Zistite, čo máte na tanieri
Suchár
Kalórie a výživové údaje
bez pridanej soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 402 kcal —
- Bielkoviny 11 g 21%
- Sacharidy 75 g 27%
- Tuky 5,1 g 7%
- Nasýtené tuky 1 g 5%
- Vláknina 5,6 g 20%
- Cukry 6,9 g —
- Sodík 3 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 9,3 µg 1%
- Vitamín K 0,63 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,21 mg 18%
- Niacín (B3) 0,64 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,31 mg 6%
Minerály
- Vápnik 25,1 mg 2%
- Železo 1,4 mg 8%
- Horčík 30,1 mg 7%
- Fosfor 110 mg 9%
- Draslík 186 mg 4%
- Zinok 0,94 mg 9%
- Meď 0,18 mg 20%
- Mangán 0,67 mg 29%
- Selén 3 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 11 g | 75 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 5,3 g | 37 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 16 g | 112 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 21 g | 149 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 27 g | 187 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Viaczrnný suchár404 kcal / 100 g
- Špaldový suchárnesladený410 kcal / 100 g
- Celozrnný suchárcelozrnný389 kcal / 100 g
- Brioškový suchár440 kcal / 100 g
- Pšeničný suchár s klíčkami386 kcal / 100 g
- Toustové sucháre krekry407 kcal / 100 g
- Suchárový kraker407 kcal / 100 g
- Nesladené pšeničné sucháre476 kcal / 100 g
- Plátok pšeničného suchárapredbalené399 kcal / 100 g
- Plátok viaczrnného suchárapredbalené417 kcal / 100 g
Otázky o potravine Suchár
Ako zmäkčiť suchár do čaju alebo mlieka?
Ponáraj ho len na chvíľu, aby nasiakol nápoj, ale nerozpadol sa. Ak ho chceš mäkší, nechaj ho v šálke o pár sekúnd dlhšie.
S čím sa suchár dobre kombinuje?
Natri ho maslom, tvarohovou nátierkou alebo džemom; nasladko sa hodí aj k medu a ovociu. Rozdrobený suchár môžeš nasypať na jogurt alebo použiť ako vrstvu do nepečeného dezertu.
Ako skladovať suchár, aby zostal chrumkavý?
Po otvorení ho uzavri do vzduchotesnej nádoby alebo dobre zatvoreného obalu a odlož na suché miesto. Ak navlhne, stratí chrumkavosť.
Dá sa suchár použiť namiesto strúhanky?
Áno. Rozdrv ho najemno a použi na obaľovanie alebo na zahustenie fašírok; najľahšie sa drví, keď je úplne suchý.
Je celozrnný suchár výživnejší než obyčajný?
Celozrnný suchár má viac vlákniny: 11 g na 100 g oproti 5,6 g v obyčajnom suchári. Obyčajný má o niečo viac energie, 402 kcal oproti 389 kcal na 100 g.
Obsahuje suchár lepok?
Bežný pšeničný suchár obsahuje lepok. Ak sa mu potrebuješ vyhnúť, hľadaj výslovne bezlepkový výrobok.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 7310 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
