Zistite, čo máte na tanieri

Špenát

Kalórie a výživové údaje

hlbokozmrazený

kalóriekcal na 100 g

Bielkoviny2,3 g

Sacharidy1 g

Tuky0,3 g

Podiel kalórií

Výživové údaje

Na 100 g% ODD

Porcia	Hmotnosť	Kalórie	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
100 g	100 g	20	2,3 g	1 g	0,3 g
50 g	50 g	10	1,2 g	0,5 g	0,2 g
150 g	150 g	30	3,5 g	1,5 g	0,5 g
200 g	200 g	40	4,6 g	2 g	0,6 g
250 g	250 g	50	5,8 g	2,5 g	0,8 g

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 100 g?

Špenát: 100 g obsahuje 20 kcal, 2,3 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 50 g?

Špenát: 50 g obsahuje 10 kcal, 1,2 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 150 g?

Špenát: 150 g obsahuje 30 kcal, 3,5 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 200 g?

Špenát: 200 g obsahuje 40 kcal, 4,6 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 250 g?

Špenát: 250 g obsahuje 50 kcal, 5,8 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Zdroj: BLS (Germany) G211200 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny