Zistite, čo máte na tanieri

Šošovica

Kalórie a výživové údaje

varená, scedená, so sójovým olejom, cibuľou a cesnakom, bez soli

108
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7,1 g
Sacharidy13 g
Tuky1,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 108 kcal —
  • Bielkoviny 7,1 g 14%
  • Sacharidy 13 g 5%
  • Tuky 1,7 g 2%
  • Vláknina 6,3 g 22%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1087,1 g13 g1,7 g
50 g50 g543,5 g6,6 g0,8 g
150 g150 g16211 g20 g2,5 g
200 g200 g21614 g26 g3,3 g
250 g250 g27018 g33 g4,1 g

Otázky o potravine Šošovica

Treba šošovicu pred varením namáčať?

Nemusíš; stačí ju prebrať a prepláchnuť pod studenou vodou. Namáčanie môže skrátiť varenie, no pri červenej šošovici sa zvyčajne vynecháva, pretože sa uvarí rýchlo.

Ako dlho sa varí šošovica?

Červenú šošovicu var približne 10–15 minút, kým zmäkne a začne sa rozvárať. Zelená alebo hnedá zostáva pevnejšia a potrebuje asi 25–35 minút; soľ pridaj ku koncu, aby si ľahšie odhadol mäkkosť.

Ako uvariť šošovicu, aby sa nerozvarila?

Použi mierny var a začni ju kontrolovať pár minút pred koncom odporúčaného času. Zelená alebo hnedá šošovica drží tvar lepšie než červená; na šalát ju sceď hneď, ako je mäkká, ale stále pevná.

Ako dlho vydrží uvarená šošovica v chladničke?

V uzavretej nádobe ju spotrebuj do 3–4 dní. Ak ju chceš odložiť na dlhšie, zamraz ju po vychladnutí, ideálne v porciách aj s trochou vývaru.

Čo sa hodí k šošovici a čo z nej uvariť?

Na slovenskej šošovicovej polievke alebo prívarku sa dobre dopĺňa s koreňovou zeleninou, cibuľou a majoránom; navrch sa hodí vajce alebo kyslá uhorka. Z červenej šošovice môžeš pripraviť indický dhal s kari korením a kokosovým mliekom.

Čím môžem nahradiť šošovicu v polievke?

V polievke ju môžeš nahradiť cícerom, ale ten zostane pevnejší a potrebuje dlhšie varenie, ak nepoužiješ už uvarený. Na zahustenie sa hodí aj hrach, ktorý sa však viac rozvarí a zmení chuť jedla.

Aký je rozdiel medzi červenou a zelenou šošovicou?

Červená šošovica je lúpaná, uvarí sa rýchlo a ľahko sa rozvarí, preto sa hodí do polievok a dhalu. Zelená si pri varení lepšie zachová tvar, takže sa viac hodí do šalátov alebo ako príloha.

Zdroj: tbca BRC0077T · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny