Zistite, čo máte na tanieri

Rocket, arugula

Kalórie a výživové údaje

18
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,6 g
Sacharidy0,5 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 18 kcal —
  • Bielkoviny 2,6 g 5%
  • Sacharidy 0,5 g 0%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 1,6 g 6%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sodík 27 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 118 µg 13%
  • Vitamín C 17,1 mg 19%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,43 mg 3%
  • Vitamín K 109 µg 90%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacín (B3) 0,31 mg 2%
  • Vitamín B6 0,07 mg 4%
  • Folát (B9) 108 µg 27%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 160 mg 12%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Horčík 47 mg 11%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Draslík 369 mg 8%
  • Zinok 0,47 mg 4%
  • Meď 0,08 mg 8%
  • Mangán 0,32 mg 14%
  • Selén 0,3 µg 1%
  • Jód 1 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g182,6 g0,5 g0,3 g
50 g50 g91,3 g0,2 g0,2 g
150 g150 g273,9 g0,7 g0,5 g
200 g200 g365,2 g0,9 g0,6 g
250 g250 g456,5 g1,1 g0,8 g

Otázky o potravine Rocket, arugula

Koľko kalórií obsahuje Rocket, arugula v množstve 100 g?

Rocket, arugula: 100 g obsahuje 18 kcal, 2,6 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Rocket, arugula v množstve 50 g?

Rocket, arugula: 50 g obsahuje 9 kcal, 1,3 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Rocket, arugula v množstve 150 g?

Rocket, arugula: 150 g obsahuje 27 kcal, 3,9 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Rocket, arugula v množstve 200 g?

Rocket, arugula: 200 g obsahuje 36 kcal, 5,2 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Rocket, arugula v množstve 250 g?

Rocket, arugula: 250 g obsahuje 45 kcal, 6,5 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Zdroj: Fineli (Finland) 34159 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny