Zistite, čo máte na tanieri
Arugula, rocket, raw
Kalórie a výživové údaje
21
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,3 g
Sacharidy0 g
Tuky0,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 21 kcal —
- Bielkoviny 3,3 g 7%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 0,4 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,4 g 8%
- Cukry 0 g —
- Sodík 30,8 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 419 µg 47%
- Vitamín C 24,7 mg 27%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,5 mg 10%
- Vitamín K 53,9 µg 45%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
- Niacín (B3) 0,7 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamín B6 0,2 mg 12%
- Biotín (B7) 2,9 µg 10%
- Folát (B9) 131 µg 33%
- Cholín 15,3 mg 3%
Minerály
- Vápnik 268 mg 21%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 39,9 mg 9%
- Fosfor 47,3 mg 4%
- Draslík 426 mg 9%
- Zinok 0,36 mg 3%
- Meď 0,38 mg 42%
- Mangán 0,41 mg 18%
- Selén 4,8 µg 9%
- Jód 2 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4,9 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8,2 g | 0 g | 0,9 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Arugula, rocket, raw
Koľko kalórií obsahuje Arugula, rocket, raw v množstve 100 g?
Arugula, rocket, raw: 100 g obsahuje 21 kcal, 3,3 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Arugula, rocket, raw v množstve 50 g?
Arugula, rocket, raw: 50 g obsahuje 10 kcal, 1,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Arugula, rocket, raw v množstve 150 g?
Arugula, rocket, raw: 150 g obsahuje 31 kcal, 4,9 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Arugula, rocket, raw v množstve 200 g?
Arugula, rocket, raw: 200 g obsahuje 42 kcal, 6,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Arugula, rocket, raw v množstve 250 g?
Arugula, rocket, raw: 250 g obsahuje 52 kcal, 8,2 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Zdroj: Frida (Denmark) 1492 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
