Zistite, čo máte na tanieri

Proso

Kalórie a výživové údaje

suchý

378
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny11 g
Sacharidy64 g
Tuky4,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 378 kcal —
  • Bielkoviny 11 g 22%
  • Sacharidy 64 g 23%
  • Tuky 4,2 g 5%
  • Nasýtené tuky 0,7 g 4%
  • Vláknina 8,4 g 30%
  • Sodík 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,05 mg 0%
  • Vitamín K 0,9 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavín (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacín (B3) 4,7 mg 30%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamín B6 0,38 mg 23%
  • Folát (B9) 85 µg 21%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 8 mg 1%
  • Železo 3 mg 17%
  • Horčík 114 mg 27%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Draslík 195 mg 4%
  • Zinok 1,7 mg 15%
  • Meď 0,75 mg 83%
  • Mangán 1,6 mg 71%
  • Selén 2,7 µg 5%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g37811 g65 g4,2 g
50 g50 g1895,5 g32 g2,1 g
150 g150 g56717 g97 g6,3 g
200 g200 g75622 g129 g8,4 g
250 g250 g94528 g161 g11 g

Otázky o potravine Proso

Koľko kalórií obsahuje Proso v množstve 100 g?

Proso: 100 g obsahuje 378 kcal, 11 g bielkovín, 65 g sacharidov a 4,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Proso v množstve 50 g?

Proso: 50 g obsahuje 189 kcal, 5,5 g bielkovín, 32 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Proso v množstve 150 g?

Proso: 150 g obsahuje 567 kcal, 17 g bielkovín, 97 g sacharidov a 6,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Proso v množstve 200 g?

Proso: 200 g obsahuje 756 kcal, 22 g bielkovín, 129 g sacharidov a 8,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Proso v množstve 250 g?

Proso: 250 g obsahuje 945 kcal, 28 g bielkovín, 161 g sacharidov a 11 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4491 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny