Zistite, čo máte na tanieri

Proso

Kalórie a výživové údaje

varený

119
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,5 g
Sacharidy21 g
Tuky1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 119 kcal —
  • Bielkoviny 3,5 g 7%
  • Sacharidy 21 g 8%
  • Tuky 1 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 2,9 g 10%
  • Cukry 0,1 g —
  • Sodík 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,02 mg 0%
  • Vitamín K 0,3 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacín (B3) 1,3 mg 8%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamín B6 0,11 mg 6%
  • Folát (B9) 19 µg 5%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 11,2 mg 2%

Minerály

  • Vápnik 3 mg 0%
  • Železo 0,63 mg 4%
  • Horčík 44 mg 10%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Draslík 62 mg 1%
  • Zinok 0,91 mg 8%
  • Meď 0,16 mg 18%
  • Mangán 0,27 mg 12%
  • Selén 0,9 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1193,5 g21 g1 g
50 g50 g601,8 g10 g0,5 g
150 g150 g1795,3 g31 g1,5 g
200 g200 g2387 g42 g2 g
250 g250 g2988,8 g52 g2,5 g

Otázky o potravine Proso

Koľko kalórií obsahuje Proso v množstve 100 g?

Proso: 100 g obsahuje 119 kcal, 3,5 g bielkovín, 21 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Proso v množstve 50 g?

Proso: 50 g obsahuje 60 kcal, 1,8 g bielkovín, 10 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Proso v množstve 150 g?

Proso: 150 g obsahuje 179 kcal, 5,3 g bielkovín, 31 g sacharidov a 1,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Proso v množstve 200 g?

Proso: 200 g obsahuje 238 kcal, 7 g bielkovín, 42 g sacharidov a 2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Proso v množstve 250 g?

Proso: 250 g obsahuje 298 kcal, 8,8 g bielkovín, 52 g sacharidov a 2,5 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4492 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny