Zistite, čo máte na tanieri

Polenta

Kalórie a výživové údaje

varená

73
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,9 g
Sacharidy18 g
Tuky0 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 73 kcal —
  • Bielkoviny 0,9 g 2%
  • Sacharidy 18 g 6%
  • Tuky 0 g 0%
  • Vláknina 0,9 g 3%
  • Cukry 0,2 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g730,9 g18 g0 g
50 g50 g370,5 g8,9 g0 g
150 g150 g1101,4 g27 g0,1 g
200 g200 g1461,8 g36 g0,1 g
250 g250 g1832,3 g45 g0,1 g

Otázky o potravine Polenta

Ako uvariť polentu, aby v nej neboli hrudky?

Do vriacej osolenej vody alebo vývaru syp polentu tenkým prúdom a stále šľahaj metličkou. Na jeden diel polenty použi približne štyri diely tekutiny; potom ju na miernom ohni miešaj, kým nezhustne.

Ako dlho sa varí polenta?

Hrubšie mletá polenta potrebuje zvyčajne 30 až 45 minút pomalého varenia a častého miešania. Instantná polenta býva hotová za niekoľko minút; riaď sa časom uvedeným na obale.

Ako skladovať uvarenú polentu?

Nechaj ju vychladnúť, prikry ju a odlož do chladničky; spotrebuj ju do troch dní. Vychladnutú polentu môžeš nakrájať na plátky a opiecť na panvici alebo grile.

S čím sa polenta podáva?

Mäkká polenta sa hodí k ragú, duseným hubám, syrom a zelenine s omáčkou. Po vychladnutí stuhne, takže ju môžeš krájať na kúsky a podávať opečenú ako prílohu.

Čím sa dá polenta nahradiť?

Ako prílohu môžeš použiť zemiakovú kašu, ryžu alebo kuskus, no chuť aj konzistencia budú iné. Ak chceš podobnú kukuričnú chuť, uvar kukuričnú krupicu na kašu.

Je polenta to isté ako kukuričná krupica?

Nie celkom: kukuričná krupica je surovina a polenta je pokrm pripravený najčastejšie jej varením vo vode alebo vývare. Názov polenta sa používa aj pre suchú zmes určenú na jej prípravu.

Dá sa polenta pripraviť vopred a potom opiecť?

Áno. Uvarenú polentu rozotri do plytkej nádoby, nechaj stuhnúť, nakrájaj na plátky a opeč na panvici dozlatista; pred opekaním ju môžeš potrieť trochou oleja.

Zdroj: CREA (Italy) 000076 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny