Zistite, čo máte na tanieri
pohánková múka
Kalórie a výživové údaje
celozrnné
335
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny13 g
Sacharidy64 g
Tuky3,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 335 kcal —
- Bielkoviny 13 g 25%
- Sacharidy 64 g 23%
- Tuky 3,1 g 4%
- Nasýtené tuky 0,7 g 3%
- Vláknina 6,9 g 25%
- Cukry 2,6 g —
- Sodík 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,32 mg 2%
- Vitamín K 7 µg 6%
- Tiamín (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
- Niacín (B3) 6,2 mg 38%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamín B6 0,58 mg 34%
- Folát (B9) 54 µg 14%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 54,2 mg 10%
Minerály
- Vápnik 41 mg 3%
- Železo 4,1 mg 23%
- Horčík 251 mg 60%
- Fosfor 337 mg 27%
- Draslík 577 mg 12%
- Zinok 3,1 mg 28%
- Meď 0,52 mg 57%
- Mangán 2 mg 88%
- Selén 5,7 µg 10%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7,8 g |
Podobné potraviny
- Celozrnná pohánková múka355 kcal / 100 g
- Pohánka343 kcal / 100 g
- Celozrnná pšeničná múka369 kcal / 100 g
- Celozrnná pohánkasurový362 kcal / 100 g
- Pohánkové krúpy364 kcal / 100 g
- Pohánkové zrno314 kcal / 100 g
- Pohánková krupicapražené, sušené346 kcal / 100 g
- Pšeničná múka celozrnná282 kcal / 100 g
- Hrubá pohánková krupica339 kcal / 100 g
- Ovsená múkačiastočne zbavené otrúb404 kcal / 100 g
Otázky o potravine pohánková múka
Koľko kalórií obsahuje pohánková múka v množstve 100 g?
pohánková múka: 100 g obsahuje 335 kcal, 13 g bielkovín, 64 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pohánková múka v množstve 50 g?
pohánková múka: 50 g obsahuje 168 kcal, 6,3 g bielkovín, 32 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pohánková múka v množstve 150 g?
pohánková múka: 150 g obsahuje 503 kcal, 19 g bielkovín, 96 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pohánková múka v množstve 200 g?
pohánková múka: 200 g obsahuje 670 kcal, 25 g bielkovín, 127 g sacharidov a 6,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pohánková múka v množstve 250 g?
pohánková múka: 250 g obsahuje 838 kcal, 32 g bielkovín, 159 g sacharidov a 7,8 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4488 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
