Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 46 kcal —
- Bielkoviny 1,7 g 3%
- Sacharidy 7,7 g 3%
- Tuky 0,3 g 0%
- Vláknina 3 g 11%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 1,7 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,9 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 2,6 g | 12 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 3,5 g | 15 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 4,3 g | 19 g | 0,6 g |
Podobné potraviny
- Šalát z pečenej zeleninys olivovým olejom, so soľou88 kcal / 100 g
- Pečené zemiakyso soľou pridanou pri spracovaní, mrazené, nepripravené127 kcal / 100 g
- Zeleninavarené, so soľou42 kcal / 100 g
- Pečená paprikabez oleja, so soľou25 kcal / 100 g
- Dusená zeleninaso soľou94 kcal / 100 g
- Obaľovaná zeleninaso soľou140 kcal / 100 g
- Ratatouillepečená zelenina, solená71 kcal / 100 g
- Pečené rajčiakpečené19 kcal / 100 g
- Zeleninová polievkaso soľou38 kcal / 100 g
- Zeleninový šaláts majonézou, solený99 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pečená zelenina
Ako pripraviť pečenú zeleninu, aby bola zvonka opečená a nie rozmočená?
Zeleninu nakrájaj na podobne veľké kúsky, dobre ju osušíš a rozlož v jednej vrstve na plech; kúsky sa nemajú tlačiť na seba. Peč pri 220 °C približne 25–35 minút a v polovici pečenia ich obráť.
Ktorá zelenina sa hodí na spoločné pečenie?
Zemiaky, mrkva, paštrnák a tekvica potrebujú dlhší čas, preto ich nakrájaj menšie alebo vlož do rúry skôr. Cuketu, papriku, cibuľu a baklažán pridaj neskôr, aby sa nerozpadli.
Treba zeleninu pred pečením predvariť?
Väčšinou nie; predvarenie sa hodí najmä zemiakom a koreňovej zelenine, keď chceš skrátiť čas v rúre. Varte ich len do polomäkka, sceď a pred pečením nechaj dobre odpariť.
Ako dlho vydrží pečená zelenina v chladničke a dá sa zamraziť?
V uzavretej nádobe ju môžeš uchovávať v chladničke približne 3–4 dni. Zamraziť sa dá, no po rozmrazení býva mäkšia; najlepšie sa hodí do polievky, omáčky alebo zapekaného jedla.
S čím podávať pečenú zeleninu?
Výborne sa hodí k rybe, mäsu, strukovinám alebo obilninám, napríklad ku kuskusu či jačmenným krúpam. Pridaj ju do šalátu, zabaľ do tortilly alebo podávaj s jogurtovým či tahini dipom.
Môžem namiesto pečenej zeleniny použiť dusenú zeleninu?
Áno, najmä v polievke, omáčke či plnke, ale výsledok bude mäkší a nebude mať opečené okraje. Do šalátu alebo ako prílohu použi radšej pečenú zeleninu, ak chceš výraznejšiu, sladkastú chuť.
Čím sa pečená zelenina líši od ratatouille?
Pečená zelenina je všeobecné jedlo z rôznych druhov zeleniny pripravovaných nasucho v rúre. Ratatouille je konkrétny provensálsky zeleninový pokrm, zvyčajne z baklažánu, cukety, papriky, cibule a paradajok, dusený alebo pečený.
Ako zabrániť tomu, aby sa zelenina pri pečení prilepila na plech?
Použi papier na pečenie alebo plech zľahka potri olejom a zeleninu pred vložením premiešaj s malým množstvom oleja. Kúsky otoč až vtedy, keď sa spodná strana opečie a ľahko sa odlepí.
Zdroj: tbca BRC1154B · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny