Zistite, čo máte na tanieri
pastinák
Kalórie a výživové údaje
varené, scedené
71
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,3 g
Sacharidy14 g
Tuky0,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 71 kcal —
- Bielkoviny 1,3 g 3%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 3,2 g 12%
- Cukry 4,8 g —
- Sodík 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 13 mg 14%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1 mg 7%
- Vitamín K 1 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 0,72 mg 5%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamín B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 58 µg 14%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 27 mg 5%
Minerály
- Vápnik 37 mg 3%
- Železo 0,58 mg 3%
- Horčík 29 mg 7%
- Fosfor 69 mg 6%
- Draslík 367 mg 8%
- Zinok 0,26 mg 2%
- Meď 0,14 mg 15%
- Mangán 0,29 mg 13%
- Selén 1,7 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,3 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2,6 g | 28 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3,3 g | 34 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
- Paškinvarený, scedený, nesolený71 kcal / 100 g
- Paštrnákošúpaný, varený, pripravený v mikrovlnnej rúre alebo na pare, scedený63 kcal / 100 g
- Repíkvarené, scedené22 kcal / 100 g
- Repasurové23 kcal / 100 g
- Mrkvavarená, varená, scedená, so soľou35 kcal / 100 g
- Petržlenvarená, odkvapkaná, bez oleja, nesolená43 kcal / 100 g
- Kvakavarená v destilovanej vode, bez soli, scedená26 kcal / 100 g
- Špargľatepelne upravená, varená, odkvapkaná22 kcal / 100 g
- Zelervarené, scedené18 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
Otázky o potravine pastinák
Koľko kalórií obsahuje pastinák v množstve 100 g?
pastinák: 100 g obsahuje 71 kcal, 1,3 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pastinák v množstve 50 g?
pastinák: 50 g obsahuje 36 kcal, 0,7 g bielkovín, 6,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pastinák v množstve 150 g?
pastinák: 150 g obsahuje 107 kcal, 2 g bielkovín, 21 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pastinák v množstve 200 g?
pastinák: 200 g obsahuje 142 kcal, 2,6 g bielkovín, 28 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pastinák v množstve 250 g?
pastinák: 250 g obsahuje 178 kcal, 3,3 g bielkovín, 34 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2407 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
