Zistite, čo máte na tanieri
Obyčajná sušienka
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 438 kcal —
- Bielkoviny 7,1 g 14%
- Sacharidy 75 g 27%
- Tuky 12 g 15%
- Nasýtené tuky 5,3 g 27%
- Vláknina 3,3 g 12%
- Cukry 25 g —
- Sodík 294 mg 13%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 9,3 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,22 mg 4%
Minerály
- Vápnik 25 mg 2%
- Železo 0,86 mg 5%
- Horčík 17 mg 4%
- Fosfor 92,2 mg 7%
- Draslík 139 mg 3%
- Meď 0,1 mg 11%
- Mangán 0,41 mg 18%
- Selén 4,2 µg 8%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 438 | 7,1 g | 75 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 3,6 g | 38 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 657 | 11 g | 112 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 876 | 14 g | 150 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1095 | 18 g | 187 g | 29 g |
Podobné potraviny
- Ovesná sušienka neplnenáplain491 kcal / 100 g
- Jednoduchá sušienka435 kcal / 100 g
- Obyčajná sladká sušienkapriemyselne vyrábaná446 kcal / 100 g
- Obyčajný piškótový korpus294 kcal / 100 g
- Obyčajný mäkký koláčpredbalené438 kcal / 100 g
- Obyčajná oblátkaalebo jemná oblátka, prírodná467 kcal / 100 g
- Sušienkasušienka433 kcal / 100 g
- Sušienka obyčajná alebo cmarovádry mix, prepared335 kcal / 100 g
- Obyčajné pšeničné krekryslaný492 kcal / 100 g
- Čokoládová sušienkapredbalené493 kcal / 100 g
Otázky o potravine Obyčajná sušienka
Ako uchovať obyčajné sušienky, aby nezmäkli?
Po otvorení ich daj do dobre uzatvárateľnej nádoby a nechaj na suchom mieste, nie pri pare zo sporáka. Ak už zmäkli, krátko ich zohrej v rúre pri 150 °C a nechaj vychladnúť na mriežke.
Dajú sa obyčajné sušienky použiť ako základ na cheesecake?
Áno. Rozdrv ich najemno, premiešaj s rozpusteným maslom a zmes pevne utlač na dno formy; pred pridaním plnky ju nechaj vychladiť.
Čím namáčať obyčajné sušienky ku káve alebo čaju?
Dobre sa hodia ku káve, čiernemu čaju aj kakau. Namáčaj ich len na chvíľu, pretože tenké sušienky rýchlo zmäknú a môžu sa rozpadnúť.
Môžem obyčajné sušienky použiť namiesto piškót do tiramisu?
Môžeš, ale obyčajné sušienky bývajú hutnejšie a po namočení zmäknú inak než dlhé piškóty. Do kávy ich ponor iba krátko, aby sa dezert nerozmočil.
Čím nahradiť obyčajné sušienky v recepte na koláčový základ?
Použi neplnené sladké sušienky alebo obyčajné piškóty; piškótový základ bude ľahší a menej mastný. Pri ich použití pridávaj maslo postupne, aby sa rozdrvená zmes dala utlačiť.
Čím sa obyčajná sušienka líši od ovsenej sušienky?
Ovesná sušienka neplnená má viac vlákniny (3,41 g oproti 3,3 g na 100 g), ale aj viac tuku (22,9 g oproti 12 g). Obyčajná sušienka má menej energie: 438 kcal oproti 491 kcal na 100 g.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 24001 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
