Zistite, čo máte na tanieri

morka

Kalórie a výživové údaje

celý, pečený, mäso a koža

190
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny31 g
Sacharidy0 g
Tuky7,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 190 kcal —
  • Bielkoviny 31 g 62%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 7,4 g 9%
  • Nasýtené tuky 2,3 g 12%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 90 mg 4%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 5 µg 1%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,4 µg 2%
  • Vitamín E 0,07 mg 0%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacín (B3) 10,1 mg 63%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,96 mg 19%
  • Vitamín B6 0,48 mg 28%
  • Biotín (B7) 2 µg 7%
  • Folát (B9) 16 µg 4%
  • Vitamín B12 1 µg 42%

Minerály

  • Vápnik 12 mg 1%
  • Železo 0,9 mg 5%
  • Horčík 27 mg 6%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Draslík 350 mg 7%
  • Zinok 2,4 mg 22%
  • Meď 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 17 µg 31%
  • Jód 8 µg 5%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g19031 g0 g7,4 g
50 g50 g9516 g0 g3,7 g
150 g150 g28546 g0 g11 g
200 g200 g38062 g0 g15 g
250 g250 g47577 g0 g19 g

Otázky o potravine morka

Koľko kalórií obsahuje morka v množstve 100 g?

morka: 100 g obsahuje 190 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje morka v množstve 50 g?

morka: 50 g obsahuje 95 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje morka v množstve 150 g?

morka: 150 g obsahuje 285 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje morka v množstve 200 g?

morka: 200 g obsahuje 380 kcal, 62 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje morka v množstve 250 g?

morka: 250 g obsahuje 475 kcal, 77 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 18-367 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny