Zistite, čo máte na tanieri
Merlík biely
Kalórie a výživové údaje
surové, indiáni severných pláni
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 47 kcal —
- Bielkoviny 4,2 g 8%
- Sacharidy 0,7 g 0%
- Tuky 0,3 g 0%
- Vláknina 6,3 g 23%
- Sodík 7 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 98 µg 11%
- Vitamín K 347 µg 289%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,3 mg 23%
- Niacín (B3) 0,79 mg 5%
- Vitamín B6 0,18 mg 11%
- Folát (B9) 48 µg 12%
- Cholín 20 mg 4%
Minerály
- Vápnik 366 mg 28%
- Železo 1,2 mg 6%
- Horčík 163 mg 39%
- Fosfor 63 mg 5%
- Draslík 1270 mg 27%
- Zinok 0,72 mg 7%
- Meď 0,12 mg 13%
- Mangán 1,5 mg 65%
- Selén 1,1 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 4,2 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 porcia | 0,9 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 porcie | 1,8 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| ½ porcie | 0,5 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 porcie | 2,7 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| 4 porcie | 3,6 g | 2 | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 6,3 g | 1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 8,4 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 11 g | 1,7 g | 0,7 g |
Otázky o potravine Merlík biely
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 100 g?
Merlík biely: 100 g obsahuje 47 kcal, 4,2 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 1 porcia (0,9 g)?
Merlík biely: 1 porcia (0,9 g) obsahuje 0 kcal, 0 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 2 porcie (1,8 g)?
Merlík biely: 2 porcie (1,8 g) obsahuje 1 kcal, 0,1 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve ½ porcie (0,5 g)?
Merlík biely: ½ porcie (0,5 g) obsahuje 0 kcal, 0 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 3 porcie (2,7 g)?
Merlík biely: 3 porcie (2,7 g) obsahuje 1 kcal, 0,1 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 4 porcie (3,6 g)?
Merlík biely: 4 porcie (3,6 g) obsahuje 2 kcal, 0,2 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 50 g?
Merlík biely: 50 g obsahuje 24 kcal, 2,1 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 150 g?
Merlík biely: 150 g obsahuje 71 kcal, 6,3 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168995 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
