Zistite, čo máte na tanieri
Merlík biely
Kalórie a výživové údaje
varené v pare, indiáni severných pláni
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 48 kcal —
- Bielkoviny 4,1 g 8%
- Sacharidy 2,3 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Vláknina 5,2 g 19%
- Sodík 4 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 194 µg 22%
- Vitamín C 4,9 mg 5%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
- Niacín (B3) 0,62 mg 4%
- Vitamín B6 0,23 mg 14%
Minerály
- Vápnik 349 mg 27%
- Železo 1,2 mg 6%
- Horčík 164 mg 39%
- Fosfor 56 mg 4%
- Draslík 1070 mg 23%
- Zinok 0,61 mg 6%
- Meď 0,1 mg 11%
- Mangán 1,6 mg 68%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 4,1 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 65 g | 31 | 2,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 porcie | 130 g | 62 | 5,3 g | 3 g | 0,2 g |
| ½ porcie | 32,5 g | 16 | 1,3 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 195 g | 94 | 7,9 g | 4,4 g | 0,3 g |
| 4 porcie | 260 g | 125 | 11 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 6,1 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 8,1 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 10 g | 5,7 g | 0,4 g |
Otázky o potravine Merlík biely
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 100 g?
Merlík biely: 100 g obsahuje 48 kcal, 4,1 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 1 porcia (65 g)?
Merlík biely: 1 porcia (65 g) obsahuje 31 kcal, 2,6 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 2 porcie (130 g)?
Merlík biely: 2 porcie (130 g) obsahuje 62 kcal, 5,3 g bielkovín, 3 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve ½ porcie (32,5 g)?
Merlík biely: ½ porcie (32,5 g) obsahuje 16 kcal, 1,3 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 3 porcie (195 g)?
Merlík biely: 3 porcie (195 g) obsahuje 94 kcal, 7,9 g bielkovín, 4,4 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 4 porcie (260 g)?
Merlík biely: 4 porcie (260 g) obsahuje 125 kcal, 11 g bielkovín, 5,9 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 50 g?
Merlík biely: 50 g obsahuje 24 kcal, 2 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 150 g?
Merlík biely: 150 g obsahuje 72 kcal, 6,1 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169815 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
