Zistite, čo máte na tanieri

Merlík biely

Kalórie a výživové údaje

surové

43
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny4,2 g
Sacharidy3,3 g
Tuky0,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 43 kcal —
  • Bielkoviny 4,2 g 8%
  • Sacharidy 3,3 g 1%
  • Tuky 0,8 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 4 g 14%
  • Sodík 43 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 580 µg 64%
  • Vitamín C 80 mg 89%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 2,1 mg 14%
  • Tiamín (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavín (B2) 0,44 mg 34%
  • Niacín (B3) 1,2 mg 8%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamín B6 0,27 mg 16%
  • Folát (B9) 30 µg 8%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 309 mg 24%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Horčík 34 mg 8%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Draslík 452 mg 10%
  • Zinok 0,44 mg 4%
  • Meď 0,29 mg 33%
  • Mangán 0,78 mg 34%
  • Selén 0,9 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g434,2 g3,3 g0,8 g
50 g50 g222,1 g1,7 g0,4 g
150 g150 g656,3 g5 g1,2 g
200 g200 g868,4 g6,6 g1,6 g
250 g250 g10811 g8,3 g2 g

Otázky o potravine Merlík biely

Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 100 g?

Merlík biely: 100 g obsahuje 43 kcal, 4,2 g bielkovín, 3,3 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 50 g?

Merlík biely: 50 g obsahuje 22 kcal, 2,1 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 150 g?

Merlík biely: 150 g obsahuje 65 kcal, 6,3 g bielkovín, 5 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 200 g?

Merlík biely: 200 g obsahuje 86 kcal, 8,4 g bielkovín, 6,6 g sacharidov a 1,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Merlík biely v množstve 250 g?

Merlík biely: 250 g obsahuje 108 kcal, 11 g bielkovín, 8,3 g sacharidov a 2 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2111 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny