Zistite, čo máte na tanieri
Margarínová nátierka
Kalórie a výživové údaje
35–39 % tuku, v tégliku
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 349 kcal —
- Bielkoviny 0,2 g 0%
- Sacharidy 1,5 g 1%
- Tuky 38 g 49%
- Nasýtené tuky 8,7 g 43%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 584 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1348 µg 150%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 17,5 µg 88%
- Vitamín E 13,5 mg 90%
- Vitamín K 74,6 µg 62%
- Tiamín (B1) 0 mg 0%
- Riboflavín (B2) 0 mg 0%
- Niacín (B3) 0 mg 0%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,03 mg 1%
- Vitamín B6 0,38 mg 23%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 0,06 µg 3%
- Cholín 12,4 mg 2%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 0,04 mg 0%
- Horčík 1 mg 0%
- Fosfor 7 mg 1%
- Draslík 51 mg 1%
- Zinok 0,02 mg 0%
- Meď 0,01 mg 1%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 0 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 0,2 g | 1,5 g | 38 g |
| 1 porcia | 232 g | 810 | 0,5 g | 3,5 g | 88 g |
| 2 porcie | 464 g | 1619 | 1,1 g | 7,1 g | 176 g |
| ½ porcie | 116 g | 405 | 0,3 g | 1,8 g | 44 g |
| 3 porcie | 696 g | 2429 | 1,6 g | 11 g | 264 g |
| 4 porcie | 928 g | 3239 | 2,1 g | 14 g | 353 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 0,1 g | 0,8 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 0,3 g | 2,3 g | 57 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 0,5 g | 3 g | 76 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 0,6 g | 3,8 g | 95 g |
Podobné potraviny
- Nízkotučný margarín40 % tuku, <17 g nasýtených mastných kyselín, solený356 kcal / 100 g
- Roztieratelný tuk s jogurtompribližne 40 % tuku, v tégliku, so solou330 kcal / 100 g
- Rastlinná nátierkapodobné margarínu, 60% tuku, kelímok, so soľou533 kcal / 100 g
- Rastlinný tuk podobný margarínu67-70% tuku, téglik606 kcal / 100 g
- Margarínový výrobok45 % tuku, menej ako 17 g nasýtených mastných kyselín, nesolený406 kcal / 100 g
- Margarín80% tuku, kocka, obsahuje bežný a hydrogenovaný kukuričný a sójový olej717 kcal / 100 g
- Roztieratelný tukobsah tuku neznámy, polosolené, priemer502 kcal / 100 g
- Nízkotučný nátierkový tuk(26-39%), nepolynenasýtený, vrátane mliečneho typu354 kcal / 100 g
- Rastlinný tuk na natieranies obsahom tuku < 39 %, obohatený o vitamíny286 kcal / 100 g
- Bežný margarín80 % tuku, zmesný, v tégliku, so solou713 kcal / 100 g
Otázky o potravine Margarínová nátierka
Ako skladovať margarínovú nátierku po otvorení?
Drž ju v chladničke v dobre uzavretej nádobe a naberaj ju čistým nožom, aby sa do nej nedostali omrvinky. Nenechávaj ju dlho na stole, najmä v teple.
Dá sa margarínová nátierka použiť na pečenie?
Na potretie plechu či cesta sa hodí, no do koláčov a sušienok je vhodnejší pevný tuk určený na pečenie. Mäkká nátierka môže obsahovať viac vody, a tak zmeniť konzistenciu cesta.
Môžem na margarínovej nátierke smažiť?
Na prudké opekanie sa nehodí tak dobre ako olej alebo tuk určený na vyprážanie: obsahuje vodu, ktorá môže prskať, a pri vysokej teplote sa ľahšie prepáli. Na miernom ohni ju môžeš použiť napríklad na krátke podusenie zeleniny.
Na čo sa margarínová nátierka najviac hodí?
Najčastejšie sa natiera na chlieb a pečivo; dobre sa kombinuje s reďkovkou, pažítkou, syrom či džemom. Pred natieraním ju nechaj chvíľu postáť pri izbovej teplote, aby sa neroztrhalo mäkké pečivo.
Dá sa margarínová nátierka zamraziť?
Zamraziť sa dá, ale po rozmrazení sa môže oddeliť voda a tuk a zmeniť sa jej hladká konzistencia. Rozmrazuj ju pomaly v chladničke a po rozmrazení ju použi skôr na varenie než na natieranie.
Koľko energie má čajová lyžička margarínovej nátierky?
Čajová lyžička s hmotnosťou 4,8 g má 17 kcal. Jej energetická hodnota pochádza najmä z tuku.
Zdroj: USDA FoodData Central 171415 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
