Zistite, čo máte na tanieri

maniok

Kalórie a výživové údaje

varené v pare

142
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,6 g
Sacharidy37 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 142 kcal —
  • Bielkoviny 0,6 g 1%
  • Sacharidy 37 g 13%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 1,6 g 6%
  • Cukry 1,5 g —
  • Sodík 4 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 23 mg 26%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacín (B3) 0,3 mg 2%
  • Folát (B9) 11 µg 3%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 18 mg 1%
  • Železo 0,5 mg 3%
  • Horčík 22 mg 5%
  • Fosfor 35 mg 3%
  • Draslík 340 mg 7%
  • Zinok 0,8 mg 7%
  • Meď 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,2 mg 9%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1420,6 g37 g0,2 g
50 g50 g710,3 g18 g0,1 g
150 g150 g2130,9 g55 g0,3 g
200 g200 g2841,2 g74 g0,4 g
250 g250 g3551,5 g92 g0,5 g

Otázky o potravine maniok

Koľko kalórií obsahuje maniok v množstve 100 g?

maniok: 100 g obsahuje 142 kcal, 0,6 g bielkovín, 37 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje maniok v množstve 50 g?

maniok: 50 g obsahuje 71 kcal, 0,3 g bielkovín, 18 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje maniok v množstve 150 g?

maniok: 150 g obsahuje 213 kcal, 0,9 g bielkovín, 55 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje maniok v množstve 200 g?

maniok: 200 g obsahuje 284 kcal, 1,2 g bielkovín, 74 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje maniok v množstve 250 g?

maniok: 250 g obsahuje 355 kcal, 1,5 g bielkovín, 92 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-211 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny