Zistite, čo máte na tanieri

maniok

Kalórie a výživové údaje

manioc, raw

159
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,4 g
Sacharidy36 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 159 kcal —
  • Bielkoviny 1,4 g 3%
  • Sacharidy 36 g 13%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 1,8 g 6%
  • Cukry 1,7 g —
  • Sodík 14 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 1 µg 0%
  • Vitamín C 20,6 mg 23%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,19 mg 1%
  • Vitamín K 1,9 µg 2%
  • Tiamín (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacín (B3) 0,85 mg 5%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamín B6 0,09 mg 5%
  • Folát (B9) 27 µg 7%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 23,7 mg 4%

Minerály

  • Vápnik 16 mg 1%
  • Železo 0,27 mg 2%
  • Horčík 21 mg 5%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Draslík 271 mg 6%
  • Zinok 0,34 mg 3%
  • Meď 0,1 mg 11%
  • Mangán 0,38 mg 17%
  • Selén 0,7 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1591,4 g36 g0,3 g
50 g50 g800,7 g18 g0,1 g
150 g150 g2392 g54 g0,4 g
200 g200 g3182,7 g73 g0,6 g
250 g250 g3983,4 g91 g0,7 g

Otázky o potravine maniok

Koľko kalórií obsahuje maniok v množstve 100 g?

maniok: 100 g obsahuje 159 kcal, 1,4 g bielkovín, 36 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje maniok v množstve 50 g?

maniok: 50 g obsahuje 80 kcal, 0,7 g bielkovín, 18 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje maniok v množstve 150 g?

maniok: 150 g obsahuje 239 kcal, 2 g bielkovín, 54 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje maniok v množstve 200 g?

maniok: 200 g obsahuje 318 kcal, 2,7 g bielkovín, 73 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje maniok v množstve 250 g?

maniok: 250 g obsahuje 398 kcal, 3,4 g bielkovín, 91 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2045 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny