Zistite, čo máte na tanieri

Maniok

Kalórie a výživové údaje

varená

128
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,5 g
Sacharidy30 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 128 kcal —
  • Bielkoviny 0,5 g 1%
  • Sacharidy 30 g 11%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 1,5 g 5%
  • Cukry 1,3 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1280,5 g30 g0,2 g
50 g50 g640,3 g15 g0,1 g
150 g150 g1920,8 g46 g0,3 g
200 g200 g2561 g61 g0,4 g
250 g250 g3201,3 g76 g0,5 g

Otázky o potravine Maniok

Ako pripraviť maniok, aby bol bezpečný na jedenie?

Surový maniok nejedz: obsahuje prirodzené kyanogénne látky. Ošúp ho aj s tenkou ružovkastou vrstvou pod šupkou, nakrájaj, uvar v dostatku vody domäkka a vodu z varenia vylej.

Ako dlho sa varí maniok?

Ošúpané kúsky var približne 20 až 30 minút, kým do nich ľahko vojde nôž a začnú sa rozpadávať. Pred podávaním odstráň tvrdú vláknitú stredovú časť.

Ako maniok skladovať?

Čerstvý, neporušený koreň ulož na chladné a suché miesto a spotrebuj ho čo najskôr, pretože sa po zbere rýchlo kazí. Ošúpané kúsky môžeš krátko uchovať v chladničke ponorené vo vode; vodu pravidelne vymeň.

Aký je rozdiel medzi maniokom a tapiokou?

Tapioka je škrob získaný z manioku, nie iný koreň. Predáva sa ako perly, vločky alebo múka a používa sa najmä na zahusťovanie a do pudingov; samotný koreň sa varí alebo pečie.

Do akých známych jedál sa používa maniok?

Uvarený maniok sa podáva ako príloha alebo sa roztlačí na kašu; v západnej a strednej Afrike sa z maniokovej múky pripravuje fufu. V Brazílii sa z praženej maniokovej múky robí farofa.

Čím nahradiť maniok v recepte?

Ak recept žiada varený maniok ako prílohu, použi zemiaky alebo sladké zemiaky, no chuť aj štruktúra budú iné. Tapioka nie je priama náhrada koreňa, pretože ide o jeho škrob a v recepte sa správa inak.

Môže sa maniok jesť surový?

Nie. Maniok vždy dôkladne tepelne uprav; nestačí ho iba ošúpať ani krátko opiecť.

Zdroj: NEVO (Netherlands) 2109 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny