Zistite, čo máte na tanieri

Lupina

Kalórie a výživové údaje

sušený

356
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny36 g
Sacharidy22 g
Tuky9,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 356 kcal —
  • Bielkoviny 36 g 72%
  • Sacharidy 22 g 8%
  • Tuky 9,7 g 12%
  • Nasýtené tuky 1,2 g 6%
  • Vláknina 19 g 68%
  • Sodík 15 mg 1%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 4,8 mg 5%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,64 mg 53%
  • Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacín (B3) 2,2 mg 14%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamín B6 0,36 mg 21%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 176 mg 14%
  • Železo 4,4 mg 24%
  • Horčík 198 mg 47%
  • Fosfor 440 mg 35%
  • Draslík 1010 mg 21%
  • Zinok 4,8 mg 43%
  • Meď 1 mg 113%
  • Mangán 2,4 mg 103%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g35636 g22 g9,7 g
50 g50 g17818 g11 g4,9 g
150 g150 g53454 g32 g15 g
200 g200 g71272 g43 g20 g
250 g250 g89091 g54 g24 g

Otázky o potravine Lupina

Koľko kalórií obsahuje Lupina v množstve 100 g?

Lupina: 100 g obsahuje 356 kcal, 36 g bielkovín, 22 g sacharidov a 9,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lupina v množstve 50 g?

Lupina: 50 g obsahuje 178 kcal, 18 g bielkovín, 11 g sacharidov a 4,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lupina v množstve 150 g?

Lupina: 150 g obsahuje 534 kcal, 54 g bielkovín, 32 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lupina v množstve 200 g?

Lupina: 200 g obsahuje 712 kcal, 72 g bielkovín, 43 g sacharidov a 20 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lupina v množstve 250 g?

Lupina: 250 g obsahuje 890 kcal, 91 g bielkovín, 54 g sacharidov a 24 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20534 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny