Zistite, čo máte na tanieri
Lieskový orech
Kalórie a výživové údaje
celý, so šupkou, surový
662
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny14 g
Sacharidy4 g
Tuky65 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 662 kcal —
- Bielkoviny 14 g 27%
- Sacharidy 4 g 1%
- Tuky 65 g 83%
- Nasýtené tuky 4,8 g 24%
- Vláknina 10 g 37%
- Cukry 3,6 g —
- Sodík 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 16 mg 107%
- Tiamín (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 4,6 mg 29%
- Vitamín B6 0,32 mg 19%
- Folát (B9) 76 µg 19%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 137 mg 11%
- Železo 3 mg 17%
- Fosfor 310 mg 25%
- Draslík 720 mg 15%
- Zinok 2 mg 18%
- Selén 0 µg 0%
- Jód 0 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 662 | 14 g | 4 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 331 | 6,8 g | 2 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 993 | 20 g | 5,9 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1324 | 27 g | 7,9 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1655 | 34 g | 9,9 g | 161 g |
Podobné potraviny
- Pražený lieskový orechbez pridanej soli684 kcal / 100 g
- Lieskové orechy628 kcal / 100 g
- Lieskovcenasucho pražené, bez prídavku soli646 kcal / 100 g
- Lieskovec653 kcal / 100 g
- Jadro lieskového orechaiba jadro650 kcal / 100 g
- Arašidysurové, v škrupine541 kcal / 100 g
- Orechsurový649 kcal / 100 g
- Kešu orechsurový562 kcal / 100 g
- Para orechsurový684 kcal / 100 g
- Lieskovcový olej884 kcal / 100 g
Otázky o potravine Lieskový orech
Koľko kalórií obsahuje Lieskový orech v množstve 100 g?
Lieskový orech: 100 g obsahuje 662 kcal, 14 g bielkovín, 4 g sacharidov a 65 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskový orech v množstve 50 g?
Lieskový orech: 50 g obsahuje 331 kcal, 6,8 g bielkovín, 2 g sacharidov a 32 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskový orech v množstve 150 g?
Lieskový orech: 150 g obsahuje 993 kcal, 20 g bielkovín, 5,9 g sacharidov a 97 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskový orech v množstve 200 g?
Lieskový orech: 200 g obsahuje 1324 kcal, 27 g bielkovín, 7,9 g sacharidov a 129 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskový orech v množstve 250 g?
Lieskový orech: 250 g obsahuje 1655 kcal, 34 g bielkovín, 9,9 g sacharidov a 161 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) Q1023 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
