Zistite, čo máte na tanieri
Kapor
Kalórie a výživové údaje
varené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 162 kcal —
- Bielkoviny 23 g 46%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,2 g 9%
- Nasýtené tuky 1,4 g 7%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 63 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 10 µg 1%
- Vitamín C 1,6 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
- Niacín (B3) 2,1 mg 13%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamín B6 0,22 mg 13%
- Folát (B9) 17 µg 4%
- Vitamín B12 1,5 µg 61%
Minerály
- Vápnik 52 mg 4%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 38 mg 9%
- Fosfor 531 mg 42%
- Draslík 427 mg 9%
- Zinok 1,9 mg 17%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Selén 16,2 µg 29%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porcia | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porcie | 170 g | 275 | 39 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 69 | 9,7 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcie | 255 g | 413 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcie | 340 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 57 g | 0 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Kaprpečený151 kcal / 100 g
- Tilapiavarené, suché teplo128 kcal / 100 g
- Scupvaren½, suché teplo135 kcal / 100 g
- Pstruhrôzne druhy, varený, suchým teplom190 kcal / 100 g
- Spotvarené, sušené teplo158 kcal / 100 g
- Ovčia hlavavarené, suché teplo126 kcal / 100 g
- Mníkvarené, suché teplo111 kcal / 100 g
- Chňapalzmiešané druhy, varené, sušené teplo128 kcal / 100 g
- Krevetyvarené99 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kapor
Koľko kalórií obsahuje Kapor v množstve 100 g?
Kapor: 100 g obsahuje 162 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kapor v množstve 1 porcia (85 g)?
Kapor: 1 porcia (85 g) obsahuje 138 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kapor v množstve 2 porcie (170 g)?
Kapor: 2 porcie (170 g) obsahuje 275 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kapor v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Kapor: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 69 kcal, 9,7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kapor v množstve 3 porcie (255 g)?
Kapor: 3 porcie (255 g) obsahuje 413 kcal, 58 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kapor v množstve 4 porcie (340 g)?
Kapor: 4 porcie (340 g) obsahuje 551 kcal, 78 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kapor v množstve 50 g?
Kapor: 50 g obsahuje 81 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kapor v množstve 150 g?
Kapor: 150 g obsahuje 243 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174185 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
