Zistite, čo máte na tanieri

Kapor

Kalórie a výživové údaje

pečené alebo grilované

162
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny23 g
Sacharidy0 g
Tuky7,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 162 kcal —
  • Bielkoviny 23 g 46%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 7,2 g 9%
  • Nasýtené tuky 1,4 g 7%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 63 mg 3%
  • Cholesterol 84 mg 28%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 10 µg 1%
  • Vitamín C 1,6 mg 2%
  • Vitamín D 31,7 µg 158%
  • Vitamín E 0,81 mg 5%
  • Tiamín (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacín (B3) 2,1 mg 13%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamín B6 0,22 mg 13%
  • Folát (B9) 17 µg 4%
  • Vitamín B12 1,5 µg 61%

Minerály

  • Vápnik 52 mg 4%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Horčík 38 mg 9%
  • Fosfor 531 mg 42%
  • Draslík 427 mg 9%
  • Zinok 1,9 mg 17%
  • Meď 0,07 mg 8%
  • Mangán 0,05 mg 2%
  • Selén 16,2 µg 29%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g16223 g0 g7,2 g
50 g50 g8111 g0 g3,6 g
150 g150 g24334 g0 g11 g
200 g200 g32446 g0 g14 g
250 g250 g40557 g0 g18 g

Otázky o potravine Kapor

Koľko kalórií obsahuje Kapor v množstve 100 g?

Kapor: 100 g obsahuje 162 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kapor v množstve 50 g?

Kapor: 50 g obsahuje 81 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kapor v množstve 150 g?

Kapor: 150 g obsahuje 243 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kapor v množstve 200 g?

Kapor: 200 g obsahuje 324 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kapor v množstve 250 g?

Kapor: 250 g obsahuje 405 kcal, 57 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2992 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny