Zistite, čo máte na tanieri

Tilapia

Kalórie a výživové údaje

pečené

129
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny26 g
Sacharidy0 g
Tuky2,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 129 kcal —
  • Bielkoviny 26 g 52%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 2,7 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,9 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 56 mg 2%
  • Cholesterol 57 mg 19%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 3,7 µg 19%
  • Vitamín E 0,79 mg 5%
  • Vitamín K 0,9 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacín (B3) 4,7 mg 30%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamín B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 6 µg 2%
  • Vitamín B12 1,9 µg 78%
  • Cholín 51,3 mg 9%

Minerály

  • Vápnik 14 mg 1%
  • Železo 0,69 mg 4%
  • Horčík 34 mg 8%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Draslík 380 mg 8%
  • Zinok 0,41 mg 4%
  • Meď 0,08 mg 8%
  • Mangán 0,04 mg 2%
  • Selén 54,4 µg 99%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g12926 g0 g2,7 g
50 g50 g6513 g0 g1,3 g
150 g150 g19439 g0 g4 g
200 g200 g25852 g0 g5,3 g
250 g250 g32365 g0 g6,6 g

Otázky o potravine Tilapia

Koľko kalórií obsahuje Tilapia v množstve 100 g?

Tilapia: 100 g obsahuje 129 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tilapia v množstve 50 g?

Tilapia: 50 g obsahuje 65 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tilapia v množstve 150 g?

Tilapia: 150 g obsahuje 194 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tilapia v množstve 200 g?

Tilapia: 200 g obsahuje 258 kcal, 52 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tilapia v množstve 250 g?

Tilapia: 250 g obsahuje 323 kcal, 65 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,6 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 5967 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny