Zistite, čo máte na tanieri
Tilapia
Kalórie a výživové údaje
varené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 128 kcal —
- Bielkoviny 26 g 52%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 2,7 g 3%
- Nasýtené tuky 0,9 g 5%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 56 mg 2%
- Cholesterol 57 mg 19%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 3,7 µg 19%
- Vitamín E 0,79 mg 5%
- Vitamín K 0,9 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,07 mg 6%
- Niacín (B3) 4,7 mg 30%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamín B12 1,9 µg 78%
- Cholín 51,3 mg 9%
Minerály
- Vápnik 14 mg 1%
- Železo 0,69 mg 4%
- Horčík 34 mg 8%
- Fosfor 204 mg 16%
- Draslík 380 mg 8%
- Zinok 0,41 mg 4%
- Meď 0,08 mg 8%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Selén 54,4 µg 99%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 porcia | 87 g | 111 | 23 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 porcie | 174 g | 223 | 46 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ porcie | 43,5 g | 56 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porcie | 261 g | 334 | 68 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 porcie | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65 g | 0 g | 6,6 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Tilapia
Koľko kalórií obsahuje Tilapia v množstve 100 g?
Tilapia: 100 g obsahuje 128 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tilapia v množstve 1 porcia (87 g)?
Tilapia: 1 porcia (87 g) obsahuje 111 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tilapia v množstve 2 porcie (174 g)?
Tilapia: 2 porcie (174 g) obsahuje 223 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tilapia v množstve ½ porcie (43,5 g)?
Tilapia: ½ porcie (43,5 g) obsahuje 56 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tilapia v množstve 3 porcie (261 g)?
Tilapia: 3 porcie (261 g) obsahuje 334 kcal, 68 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tilapia v množstve 4 porcie (348 g)?
Tilapia: 4 porcie (348 g) obsahuje 445 kcal, 91 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tilapia v množstve 50 g?
Tilapia: 50 g obsahuje 64 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tilapia v množstve 150 g?
Tilapia: 150 g obsahuje 192 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175177 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
