Zistite, čo máte na tanieri

Hovädzie stehno špička steak

Kalórie a výživové údaje

hovädzie, libové mäso a tuk oddeliteľné, orezané na 0" tuku, choice, varené, grilované

174
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny29 g
Sacharidy0 g
Tuky5,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 174 kcal —
  • Bielkoviny 29 g 58%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 5,7 g 7%
  • Nasýtené tuky 2,2 g 11%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 55 mg 2%
  • Cholesterol 82 mg 27%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín E 0,2 mg 1%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacín (B3) 5,8 mg 36%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamín B6 0,58 mg 34%
  • Folát (B9) 8 µg 2%
  • Vitamín B12 4,3 µg 177%
  • Cholín 103 mg 19%

Minerály

  • Vápnik 5 mg 0%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Horčík 26 mg 6%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Draslík 365 mg 8%
  • Zinok 6,8 mg 62%
  • Meď 0,1 mg 11%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Selén 42,8 µg 78%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g17429 g0 g5,7 g
1 porcia85 g14825 g0 g4,9 g
2 porcie170 g29649 g0 g9,7 g
½ porcie42,5 g7412 g0 g2,4 g
3 porcie255 g44473 g0 g15 g
4 porcie340 g59298 g0 g19 g
50 g50 g8714 g0 g2,9 g
150 g150 g26143 g0 g8,6 g
200 g200 g34858 g0 g11 g
250 g250 g43572 g0 g14 g

Otázky o potravine Hovädzie stehno špička steak

Koľko kalórií obsahuje Hovädzie stehno špička steak v množstve 100 g?

Hovädzie stehno špička steak: 100 g obsahuje 174 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzie stehno špička steak v množstve 1 porcia (85 g)?

Hovädzie stehno špička steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 148 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzie stehno špička steak v množstve 2 porcie (170 g)?

Hovädzie stehno špička steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 296 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzie stehno špička steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?

Hovädzie stehno špička steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 74 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzie stehno špička steak v množstve 3 porcie (255 g)?

Hovädzie stehno špička steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 444 kcal, 73 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzie stehno špička steak v množstve 4 porcie (340 g)?

Hovädzie stehno špička steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 592 kcal, 98 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzie stehno špička steak v množstve 50 g?

Hovädzie stehno špička steak: 50 g obsahuje 87 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzie stehno špička steak v množstve 150 g?

Hovädzie stehno špička steak: 150 g obsahuje 261 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,6 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 172119 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny