Zistite, čo máte na tanieri
Holubí hrášok
Kalórie a výživové údaje
nezrelé semená, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 136 kcal —
- Bielkoviny 7,2 g 14%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 1,6 g 2%
- Nasýtené tuky 0,4 g 2%
- Vláknina 5,1 g 18%
- Cukry 3 g —
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 3 µg 0%
- Vitamín C 39 mg 43%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,39 mg 3%
- Vitamín K 24 µg 20%
- Tiamín (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 2,2 mg 14%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 173 µg 43%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 45,8 mg 8%
Minerály
- Vápnik 42 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 68 mg 16%
- Fosfor 127 mg 10%
- Draslík 552 mg 12%
- Zinok 1 mg 9%
- Meď 0,13 mg 15%
- Mangán 0,57 mg 25%
- Selén 1,5 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7,2 g | 19 g | 1,6 g |
| 1 porcia | 154 g | 209 | 11 g | 29 g | 2,5 g |
| 2 porcie | 308 g | 419 | 22 g | 58 g | 5,1 g |
| ½ porcie | 77 g | 105 | 5,5 g | 15 g | 1,3 g |
| 3 porcie | 462 g | 628 | 33 g | 87 g | 7,6 g |
| 4 porcie | 616 g | 838 | 44 g | 116 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 11 g | 28 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14 g | 38 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,1 g |
Podobné potraviny
- Celý holubí hrášoksušená, surová317 kcal / 100 g
- Červený holubí hrášokkrehký, čerstvý124 kcal / 100 g
- Golubí hrachnezrelé, čerstvé, surové129 kcal / 100 g
- Bôžikzrelé semená, surové343 kcal / 100 g
- Sušený hrachový dalsušené, surová324 kcal / 100 g
- Semená holubieho hráškusušené, varené (50% fazule 50% vody), bez oleja, nesolené99 kcal / 100 g
- Červený holubí hrachcelé274 kcal / 100 g
- Celý hrach pigeonsušená, varená v nesolenej vode117 kcal / 100 g
- Hrachový dalsušené, varené v nesolenej vode118 kcal / 100 g
Otázky o potravine Holubí hrášok
Koľko kalórií obsahuje Holubí hrášok v množstve 100 g?
Holubí hrášok: 100 g obsahuje 136 kcal, 7,2 g bielkovín, 19 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Holubí hrášok v množstve 1 porcia (154 g)?
Holubí hrášok: 1 porcia (154 g) obsahuje 209 kcal, 11 g bielkovín, 29 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Holubí hrášok v množstve 2 porcie (308 g)?
Holubí hrášok: 2 porcie (308 g) obsahuje 419 kcal, 22 g bielkovín, 58 g sacharidov a 5,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Holubí hrášok v množstve ½ porcie (77 g)?
Holubí hrášok: ½ porcie (77 g) obsahuje 105 kcal, 5,5 g bielkovín, 15 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Holubí hrášok v množstve 3 porcie (462 g)?
Holubí hrášok: 3 porcie (462 g) obsahuje 628 kcal, 33 g bielkovín, 87 g sacharidov a 7,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Holubí hrášok v množstve 4 porcie (616 g)?
Holubí hrášok: 4 porcie (616 g) obsahuje 838 kcal, 44 g bielkovín, 116 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Holubí hrášok v množstve 50 g?
Holubí hrášok: 50 g obsahuje 68 kcal, 3,6 g bielkovín, 9,4 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Holubí hrášok v množstve 150 g?
Holubí hrášok: 150 g obsahuje 204 kcal, 11 g bielkovín, 28 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170025 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
