Zistite, čo máte na tanieri
Golubí hrach
Kalórie a výživové údaje
nezrelé semená, uvarené, scedené, solené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 111 kcal —
- Bielkoviny 6 g 12%
- Sacharidy 15 g 6%
- Tuky 1,4 g 2%
- Nasýtené tuky 0,4 g 2%
- Vláknina 4,2 g 15%
- Cukry 2,5 g —
- Sodík 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 28,1 mg 31%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,32 mg 2%
- Vitamín K 19,8 µg 17%
- Tiamín (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 2,2 mg 13%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamín B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 100 µg 25%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 37,9 mg 7%
Minerály
- Vápnik 41 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 40 mg 10%
- Fosfor 118 mg 9%
- Draslík 456 mg 10%
- Zinok 0,82 mg 7%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,45 mg 20%
- Selén 1,2 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1,4 g |
| 1 porcia | 153 g | 170 | 9,1 g | 23 g | 2,1 g |
| 2 porcie | 306 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,2 g |
| ½ porcie | 76,5 g | 85 | 4,6 g | 12 g | 1 g |
| 3 porcie | 459 g | 509 | 27 g | 70 g | 6,2 g |
| 4 porcie | 612 g | 679 | 37 g | 94 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8,9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3,4 g |
Podobné potraviny
- Holubí hrášokvarené, scedené, solené111 kcal / 100 g
- Bôžikzrelé semená, surové343 kcal / 100 g
- Semená holubieho hráškusušené, varené (50% fazule 50% vody), bez oleja, nesolené99 kcal / 100 g
- Celý hrach pigeonsušená, varená v nesolenej vode117 kcal / 100 g
- Semená holubieho hrášku so soľousušené, varené (50% fazule 50% vody), bez oleja, solené89 kcal / 100 g
- Hrachový dalsušené, varené v nesolenej vode118 kcal / 100 g
- Celý holubí hrášoksušená, surová317 kcal / 100 g
- Sušený hrachový dalsušené, surová324 kcal / 100 g
- Nezrelé semená okrídlenej fazulenezrelé semená, uvarené, uvarené vo vode, scedené, so soľou37 kcal / 100 g
- Pollený hrachzrelé semená, varené, pridaná soľ116 kcal / 100 g
Otázky o potravine Golubí hrach
Koľko kalórií obsahuje Golubí hrach v množstve 100 g?
Golubí hrach: 100 g obsahuje 111 kcal, 6 g bielkovín, 15 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Golubí hrach v množstve 1 porcia (153 g)?
Golubí hrach: 1 porcia (153 g) obsahuje 170 kcal, 9,1 g bielkovín, 23 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Golubí hrach v množstve 2 porcie (306 g)?
Golubí hrach: 2 porcie (306 g) obsahuje 340 kcal, 18 g bielkovín, 47 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Golubí hrach v množstve ½ porcie (76,5 g)?
Golubí hrach: ½ porcie (76,5 g) obsahuje 85 kcal, 4,6 g bielkovín, 12 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Golubí hrach v množstve 3 porcie (459 g)?
Golubí hrach: 3 porcie (459 g) obsahuje 509 kcal, 27 g bielkovín, 70 g sacharidov a 6,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Golubí hrach v množstve 4 porcie (612 g)?
Golubí hrach: 4 porcie (612 g) obsahuje 679 kcal, 37 g bielkovín, 94 g sacharidov a 8,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Golubí hrach v množstve 50 g?
Golubí hrach: 50 g obsahuje 56 kcal, 3 g bielkovín, 7,6 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Golubí hrach v množstve 150 g?
Golubí hrach: 150 g obsahuje 167 kcal, 8,9 g bielkovín, 23 g sacharidov a 2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170517 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
