Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Bean, brown bean, white bean, average

Kalori & fakta pemakanan

305
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo40 g
Lemak1.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 305 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohidrat 40 g 14%
  • Lemak 1.5 g 2%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Serat 22 g 77%
  • Gula 2.8 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 14.9 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.34 mg 2%
  • Vitamin K 13 µg 11%
  • Tiamina (B1) 0.55 mg 46%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niasin (B3) 2 mg 13%
  • Vitamin B6 0.47 mg 28%
  • Folat (B9) 441 µg 110%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 140 mg 11%
  • Zat besi 5.3 mg 29%
  • Magnesium 158 mg 38%
  • Fosforus 423 mg 34%
  • Kalium 1285 mg 27%
  • Zink 0 mg 0%
  • Kuprum 0 mg 0%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selenium 21.3 µg 39%
  • Iodin 0 µg 0%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g30522 g40 g1.5 g
50 g50 g15311 g20 g0.8 g
150 g150 g45833 g59 g2.3 g
200 g200 g61044 g79 g3 g
250 g250 g76356 g99 g3.8 g

Soalan tentang Bean, brown bean, white bean, average

Berapa kalori dalam 100 g Bean, brown bean, white bean, average?

100 g Bean, brown bean, white bean, average mengandungi 305 kcal, dengan 22 g protein, 40 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Bean, brown bean, white bean, average?

50 g Bean, brown bean, white bean, average mengandungi 153 kcal, dengan 11 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Bean, brown bean, white bean, average?

150 g Bean, brown bean, white bean, average mengandungi 458 kcal, dengan 33 g protein, 59 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Bean, brown bean, white bean, average?

200 g Bean, brown bean, white bean, average mengandungi 610 kcal, dengan 44 g protein, 79 g karbohidrat dan 3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Bean, brown bean, white bean, average?

250 g Bean, brown bean, white bean, average mengandungi 763 kcal, dengan 56 g protein, 99 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 373 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat