Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Watercress, sautéed with olive oil
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 160 kcal —
- Protein 2.8 g 6%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 16 g 21%
- Lemak tepu 2.9 g 14%
- Serat 2 g 7%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 320 µg 36%
- Vitamin C 34 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 1.6 mg 10%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 139 mg 11%
- Zat besi 0.74 mg 4%
- Fosforus 59 mg 5%
- Kalium 404 mg 9%
- Zink 0.44 mg 4%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodin 0.73 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2.8 g | 0.2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.4 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4.3 g | 0.3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5.7 g | 0.4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7.1 g | 0.6 g | 41 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Watercress, sautéed with olive oil
Berapa kalori dalam 100 g Watercress, sautéed with olive oil?
100 g Watercress, sautéed with olive oil mengandungi 160 kcal, dengan 2.8 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Watercress, sautéed with olive oil?
50 g Watercress, sautéed with olive oil mengandungi 80 kcal, dengan 1.4 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Watercress, sautéed with olive oil?
150 g Watercress, sautéed with olive oil mengandungi 240 kcal, dengan 4.3 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Watercress, sautéed with olive oil?
200 g Watercress, sautéed with olive oil mengandungi 320 kcal, dengan 5.7 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Watercress, sautéed with olive oil?
250 g Watercress, sautéed with olive oil mengandungi 400 kcal, dengan 7.1 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1281 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
