Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tzatziki
Kalori & fakta pemakanan
dengan yogurt, pra-bungkus
138
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.2 g
Karbo3.8 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 138 kcal —
- Protein 6.2 g 12%
- Karbohidrat 3.8 g 1%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Gula 2.7 g —
- Natrium 351 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10.8 µg 1%
- Vitamin C 0.51 mg 1%
- Vitamin K 21.4 µg 18%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 1.5 mg 10%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 14.8 µg 4%
- Vitamin B12 0.59 µg 25%
Mineral
- Kalsium 88 mg 7%
- Zat besi 0.09 mg 1%
- Magnesium 8.8 mg 2%
- Fosforus 100 mg 8%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 0.32 mg 3%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.04 mg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 6.2 g | 3.8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.1 g | 1.9 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 9.3 g | 5.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 12 g | 7.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 16 g | 9.5 g | 27 g |
Soalan tentang Tzatziki
Berapa kalori dalam 100 g Tzatziki?
100 g Tzatziki mengandungi 138 kcal, dengan 6.2 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tzatziki?
50 g Tzatziki mengandungi 69 kcal, dengan 3.1 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tzatziki?
150 g Tzatziki mengandungi 207 kcal, dengan 9.3 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Tzatziki?
200 g Tzatziki mengandungi 276 kcal, dengan 12 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Tzatziki?
250 g Tzatziki mengandungi 345 kcal, dengan 16 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 19863 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
