Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tuna salad with pasta and legumes
Kalori & fakta pemakanan
67
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.9 g
Karbo5.8 g
Lemak1.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 67 kcal —
- Protein 6.9 g 14%
- Karbohidrat 5.8 g 2%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0.9 g 3%
- Gula 1.8 g —
- Natrium 122 mg 5%
- Kolesterol 11.2 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 30.1 µg 3%
- Vitamin C 9.2 mg 10%
- Vitamin D 0.65 µg 3%
- Vitamin E 0.48 mg 3%
- Vitamin K 9.3 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 17.6 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Mineral
- Kalsium 14.8 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 18.9 mg 5%
- Fosforus 70.5 mg 6%
- Kalium 257 mg 5%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selenium 14.3 µg 26%
- Iodin 5.9 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6.9 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.4 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 10 g | 8.8 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 14 g | 12 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 17 g | 15 g | 3.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tuna salad with pasta and legumes
Berapa kalori dalam 100 g Tuna salad with pasta and legumes?
100 g Tuna salad with pasta and legumes mengandungi 67 kcal, dengan 6.9 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna salad with pasta and legumes?
50 g Tuna salad with pasta and legumes mengandungi 34 kcal, dengan 3.4 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna salad with pasta and legumes?
150 g Tuna salad with pasta and legumes mengandungi 101 kcal, dengan 10 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Tuna salad with pasta and legumes?
200 g Tuna salad with pasta and legumes mengandungi 134 kcal, dengan 14 g protein, 12 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Tuna salad with pasta and legumes?
250 g Tuna salad with pasta and legumes mengandungi 168 kcal, dengan 17 g protein, 15 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 32397 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
