Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tuna salad, made with any type of fat free dressing
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 72 kcal —
- Protein 9.6 g 19%
- Karbohidrat 5.5 g 2%
- Lemak 1.2 g 1%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 0.8 g 3%
- Gula 4.3 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 16.7 µg 14%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.3 µg 53%
- Kolin 16.3 mg 3%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 75 mg 6%
- Kalium 157 mg 3%
- Zink 0.37 mg 3%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Selenium 33.7 µg 61%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 9.6 g | 5.5 g | 1.2 g |
| 1 hidangan | 238 g | 171 | 23 g | 13 g | 2.7 g |
| 2 hidangan | 476 g | 343 | 46 g | 26 g | 5.5 g |
| ½ hidangan | 119 g | 86 | 11 g | 6.5 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 714 g | 514 | 69 g | 39 g | 8.2 g |
| 4 hidangan | 952 g | 685 | 91 g | 52 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 4.8 g | 2.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 14 g | 8.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 19 g | 11 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 24 g | 14 g | 2.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tuna salad, made with any type of fat free dressing
Berapa kalori dalam 100 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
100 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing mengandungi 72 kcal, dengan 9.6 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (238 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
1 hidangan (238 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing mengandungi 171 kcal, dengan 23 g protein, 13 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (476 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
2 hidangan (476 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing mengandungi 343 kcal, dengan 46 g protein, 26 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (119 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
½ hidangan (119 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing mengandungi 86 kcal, dengan 11 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (714 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
3 hidangan (714 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing mengandungi 514 kcal, dengan 69 g protein, 39 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (952 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
4 hidangan (952 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing mengandungi 685 kcal, dengan 91 g protein, 52 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
50 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing mengandungi 36 kcal, dengan 4.8 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
150 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing mengandungi 108 kcal, dengan 14 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27450068 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
