Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tulang betis lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal sahaja, dipotong lemak 1/4", gred choice, dimasak, direneh
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 201 kcal —
- Protein 34 g 67%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.4 g 8%
- Lemak tepu 2.3 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 5.9 mg 37%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3.8 µg 158%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 3.9 mg 21%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 263 mg 21%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 10.5 mg 95%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 30 µg 55%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 34 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 171 | 29 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 683 | 115 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 51 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 84 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Betis kambing separuhdaging pejal sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/4", choice, dimasak, dipanggang180 kcal / 100 g
- Betis depan kambingdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/4", choice, dimasak, direbus243 kcal / 100 g
- Batang lembutanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang dan bawang putih, tanpa garam216 kcal / 100 g
- Osso buco lembu mudabetis depan, daging pejal dan berlemak yang boleh diasingkan, dimasak, direbus perlahan182 kcal / 100 g
- Stik chuck daging lembu dimasakchuck, tanpa tulang, lean, dimasak, direbus218 kcal / 100 g
- Kaki kambing separuh betisdaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/4" lemak, pilihan, dimasak, dipanggang225 kcal / 100 g
- Daging lembu chuck dimasakchuck, tanpa tulang, lean, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Daging lembu betis belakangnew zealand, import, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan196 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak268 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
Soalan tentang Tulang betis lembu
Berapa kalori dalam 100 g Tulang betis lembu?
100 g Tulang betis lembu mengandungi 201 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Tulang betis lembu?
1 hidangan (85 g) Tulang betis lembu mengandungi 171 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Tulang betis lembu?
2 hidangan (170 g) Tulang betis lembu mengandungi 342 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Tulang betis lembu?
½ hidangan (42.5 g) Tulang betis lembu mengandungi 85 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Tulang betis lembu?
3 hidangan (255 g) Tulang betis lembu mengandungi 513 kcal, dengan 86 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Tulang betis lembu?
4 hidangan (340 g) Tulang betis lembu mengandungi 683 kcal, dengan 115 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tulang betis lembu?
50 g Tulang betis lembu mengandungi 101 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tulang betis lembu?
150 g Tulang betis lembu mengandungi 302 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169442 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
