Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tauhu pejal
Kalori & fakta pemakanan
dadih kacang soya, biasa, digoreng tumis, tanpa garam tambahan
207
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak15 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 207 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 1.4 g 5%
- Gula 0 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 2.5 mg 16%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 246 mg 19%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 1.6 mg 15%
- Selenium 2.8 µg 5%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 45 g | 0 g | 37 g |
Makanan serupa
- Tofu biasa atau sangat padatpadat, disediakan dengan magnesium klorida dan kalsium sulfat atau kalsium klorida78 kcal / 100 g
- Tauhu biasasoya, tanpa garam69 kcal / 100 g
- Tauhu sutera padatstabil pada suhu bilik62 kcal / 100 g
- Tofu kacang soyadikukus, digoreng261 kcal / 100 g
- Tahu biasamentah, disediakan dengan kalsium sulfat76 kcal / 100 g
- Tahu lembut padat Mori-Nu62 kcal / 100 g
- Potongan dan kiub tauhuberperisa, belum disediakan213 kcal / 100 g
Soalan tentang Tauhu pejal
Berapa kalori dalam 100 g Tauhu pejal?
100 g Tauhu pejal mengandungi 207 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tauhu pejal?
50 g Tauhu pejal mengandungi 104 kcal, dengan 9 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tauhu pejal?
150 g Tauhu pejal mengandungi 311 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Tauhu pejal?
200 g Tauhu pejal mengandungi 414 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Tauhu pejal?
250 g Tauhu pejal mengandungi 518 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1152 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
