Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tauhu ekstra padat
Kalori & fakta pemakanan
disediakan dengan nigari
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 83 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 5.3 g 7%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 1 g 4%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 2.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.24 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 33 mg 6%
Mineral
- Kalsium 282 mg 22%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 111 mg 9%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.2 mg 22%
- Mangan 0.67 mg 29%
- Selenium 13 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0.2 g | 5.3 g |
| 1 hidangan | 91 g | 76 | 9.1 g | 0.2 g | 4.8 g |
| 2 hidangan | 182 g | 151 | 18 g | 0.3 g | 9.6 g |
| ½ hidangan | 45.5 g | 38 | 4.5 g | 0.1 g | 2.4 g |
| 3 hidangan | 273 g | 227 | 27 g | 0.5 g | 14 g |
| 4 hidangan | 364 g | 302 | 36 g | 0.7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0.3 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0.5 g | 13 g |
Makanan serupa
- Tofu kerasdisediakan dengan nigari145 kcal / 100 g
- Tauhu padatdisediakan dengan kalsium sulfat dan magnesium klorida (nigari)78 kcal / 100 g
- Tofu biasa atau sangat padatpadat, disediakan dengan magnesium klorida dan kalsium sulfat atau kalsium klorida78 kcal / 100 g
- Tahu pejalmentah, disediakan dengan kalsium sulfat144 kcal / 100 g
- Tauhu sutera sangat padatstabil pada suhu bilik55 kcal / 100 g
- Tahu lembut ekstra padat Mori-Nu55 kcal / 100 g
Soalan tentang Tauhu ekstra padat
Berapa kalori dalam 100 g Tauhu ekstra padat?
100 g Tauhu ekstra padat mengandungi 83 kcal, dengan 10 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (91 g) Tauhu ekstra padat?
1 hidangan (91 g) Tauhu ekstra padat mengandungi 76 kcal, dengan 9.1 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (182 g) Tauhu ekstra padat?
2 hidangan (182 g) Tauhu ekstra padat mengandungi 151 kcal, dengan 18 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (45.5 g) Tauhu ekstra padat?
½ hidangan (45.5 g) Tauhu ekstra padat mengandungi 38 kcal, dengan 4.5 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (273 g) Tauhu ekstra padat?
3 hidangan (273 g) Tauhu ekstra padat mengandungi 227 kcal, dengan 27 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (364 g) Tauhu ekstra padat?
4 hidangan (364 g) Tauhu ekstra padat mengandungi 302 kcal, dengan 36 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tauhu ekstra padat?
50 g Tauhu ekstra padat mengandungi 42 kcal, dengan 5 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tauhu ekstra padat?
150 g Tauhu ekstra padat mengandungi 125 kcal, dengan 15 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174290 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
