Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Spinach souffle, cream
Kalori & fakta pemakanan
194
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.2 g
Karbo3.6 g
Lemak18 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 194 kcal —
- Protein 5.2 g 10%
- Karbohidrat 3.6 g 1%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 9.6 g 48%
- Serat 0.7 g 3%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 310 mg 13%
- Kolesterol 122 mg 41%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 291 µg 32%
- Vitamin C 20.5 mg 23%
- Vitamin D 0.78 µg 4%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Vitamin K 137 µg 114%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 0.66 mg 4%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 88.5 µg 22%
- Vitamin B12 0.63 µg 26%
Mineral
- Kalsium 84.7 mg 7%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 35.4 mg 8%
- Fosforus 95.2 mg 8%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 0.94 mg 9%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.86 mg 38%
- Selenium 9.8 µg 18%
- Iodin 27.8 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5.2 g | 3.6 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2.6 g | 1.8 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 7.8 g | 5.4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 10 g | 7.2 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 13 g | 9 g | 44 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Spinach souffle, cream
Berapa kalori dalam 100 g Spinach souffle, cream?
100 g Spinach souffle, cream mengandungi 194 kcal, dengan 5.2 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spinach souffle, cream?
50 g Spinach souffle, cream mengandungi 97 kcal, dengan 2.6 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spinach souffle, cream?
150 g Spinach souffle, cream mengandungi 291 kcal, dengan 7.8 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Spinach souffle, cream?
200 g Spinach souffle, cream mengandungi 388 kcal, dengan 10 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Spinach souffle, cream?
250 g Spinach souffle, cream mengandungi 485 kcal, dengan 13 g protein, 9 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 32843 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
