Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sayur campuran untuk couscous
Kalori & fakta pemakanan
dimasak
30
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.6 g
Karbo3.9 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 30 kcal —
- Protein 1.6 g 3%
- Karbohidrat 3.9 g 1%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 229 µg 25%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.38 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.41 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 39 mg 3%
- Zat besi 0.7 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 38 mg 3%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selenium 0.6 µg 1%
- Iodin 1.2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.8 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.4 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 3.2 g | 7.7 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 4 g | 9.7 g | 1.1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Sayur campuran untuk couscous
Berapa kalori dalam 100 g Sayur campuran untuk couscous?
100 g Sayur campuran untuk couscous mengandungi 30 kcal, dengan 1.6 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sayur campuran untuk couscous?
50 g Sayur campuran untuk couscous mengandungi 15 kcal, dengan 0.8 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sayur campuran untuk couscous?
150 g Sayur campuran untuk couscous mengandungi 44 kcal, dengan 2.4 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sayur campuran untuk couscous?
200 g Sayur campuran untuk couscous mengandungi 59 kcal, dengan 3.2 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sayur campuran untuk couscous?
250 g Sayur campuran untuk couscous mengandungi 74 kcal, dengan 4 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20497 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
