Ketahui apa yang ada di pinggan anda
salmon coho akuakultur
Kalori & fakta pemakanan
akuakultur, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 160 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.7 g 10%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 1.1 mg 1%
- Vitamin D 11.7 µg 59%
- Vitamin E 0.84 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 6.8 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamin B6 0.66 mg 39%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2.7 µg 111%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.34 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 292 mg 23%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0.43 mg 4%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 12.6 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
Soalan tentang salmon coho akuakultur
Berapa kalori dalam 100 g salmon coho akuakultur?
100 g salmon coho akuakultur mengandungi 160 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) salmon coho akuakultur?
1 hidangan (85 g) salmon coho akuakultur mengandungi 136 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) salmon coho akuakultur?
2 hidangan (170 g) salmon coho akuakultur mengandungi 272 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) salmon coho akuakultur?
½ hidangan (42.5 g) salmon coho akuakultur mengandungi 68 kcal, dengan 9 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) salmon coho akuakultur?
3 hidangan (255 g) salmon coho akuakultur mengandungi 408 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) salmon coho akuakultur?
4 hidangan (340 g) salmon coho akuakultur mengandungi 544 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g salmon coho akuakultur?
50 g salmon coho akuakultur mengandungi 80 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g salmon coho akuakultur?
150 g salmon coho akuakultur mengandungi 240 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3184 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
