Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk pendek lembu
Kalori & fakta pemakanan
rusuk, daging tanpa lemak sahaja, choice, dimasak, direbus perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 295 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 7.7 g 39%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niasin (B3) 3.2 mg 20%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3.5 µg 144%
- Kolin 117 mg 21%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 3.4 mg 19%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 235 mg 19%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 7.8 mg 71%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 22.1 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 1 hidangan | 121 g | 357 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 2 hidangan | 242 g | 714 | 74 g | 0 g | 44 g |
| ½ hidangan | 60.5 g | 178 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 3 hidangan | 363 g | 1071 | 112 g | 0 g | 66 g |
| 4 hidangan | 484 g | 1428 | 149 g | 0 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 15 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 46 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 77 g | 0 g | 45 g |
Makanan serupa
- Rusuk pendek daging lembuchuck, tanpa tulang, pejal dan berlemak, potongan 0 mm, direbus perlahan305 kcal / 100 g
- Rusuk lemburusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang225 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang312 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging lean yang boleh diasingkan sahaja, dimasak, direbus218 kcal / 100 g
- Daging brisket lembudaging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, dimasak, direbus perlahan203 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Stik chuck daging lembu dimasakchuck, tanpa tulang, lean, dimasak, direbus218 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak236 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, direbus perlahan237 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak268 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk pendek lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk pendek lembu?
100 g Rusuk pendek lembu mengandungi 295 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (121 g) Rusuk pendek lembu?
1 hidangan (121 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 357 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (242 g) Rusuk pendek lembu?
2 hidangan (242 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 714 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (60.5 g) Rusuk pendek lembu?
½ hidangan (60.5 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 178 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (363 g) Rusuk pendek lembu?
3 hidangan (363 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 1071 kcal, dengan 112 g protein, 0 g karbohidrat dan 66 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (484 g) Rusuk pendek lembu?
4 hidangan (484 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 1428 kcal, dengan 149 g protein, 0 g karbohidrat dan 88 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk pendek lembu?
50 g Rusuk pendek lembu mengandungi 148 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk pendek lembu?
150 g Rusuk pendek lembu mengandungi 443 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168615 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
