Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti yis manis pan dulce
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 367 kcal —
- Protein 9.4 g 19%
- Karbohidrat 54 g 20%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 13 g —
- Natrium 228 mg 10%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 1.2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0.11 µg 5%
- Kolin 29.1 mg 5%
Mineral
- Kalsium 86 mg 7%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 94 mg 8%
- Kalium 103 mg 2%
- Zink 0.84 mg 8%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.46 mg 20%
- Selenium 26.2 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 9.4 g | 54 g | 12 g |
| 1 hidangan | 63 g | 231 | 5.9 g | 34 g | 7.3 g |
| 2 hidangan | 126 g | 462 | 12 g | 68 g | 15 g |
| ½ hidangan | 31.5 g | 116 | 3 g | 17 g | 3.6 g |
| 3 hidangan | 189 g | 694 | 18 g | 102 g | 22 g |
| 4 hidangan | 252 g | 925 | 24 g | 136 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.7 g | 27 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 14 g | 81 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 19 g | 108 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 24 g | 135 g | 29 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti yis manis pan dulce
Apakah roti yis manis pan dulce?
Pan dulce ialah istilah Sepanyol bagi roti manis, khususnya pastri beragi yang popular di Mexico. Concha ialah jenis yang terkenal, dengan lapisan gula bercorak seperti kulit kerang di atasnya.
Bagaimana cara memanaskan semula pan dulce?
Panaskan dalam ketuhar pada suhu 150 °C selama kira-kira 5 minit supaya bahagian dalamnya lembut tanpa membakar salutan gula. Jika mahu cepat, belah dan bakar seketika pada kuali kering dengan bahagian potongan menghadap ke bawah.
Bagaimana cara menyimpan pan dulce supaya tidak cepat kering?
Simpan dalam bekas kedap udara pada suhu bilik dan habiskan dalam satu hingga dua hari; jangan simpan dalam peti sejuk kerana roti mudah menjadi keras. Untuk simpan lebih lama, bungkus rapat dan bekukan, kemudian cairkan pada suhu bilik.
Pan dulce sedap dimakan dengan apa?
Di Mexico, pan dulce sering dimakan ketika sarapan atau sebagai kudapan bersama kopi, coklat panas atau susu. Concha juga enak dibelah dan dicicah dalam minuman panas.
Bolehkah pan dulce digantikan dengan kek yis manis?
Boleh jika anda mahukan roti manis beragi, tetapi kek yis manis biasanya lebih lembut dan kurang berlemak: ia mengandungi 276 kcal dan 5 g lemak per 100 g, berbanding 367 kcal dan 12 g lemak dalam pan dulce.
Adakah pan dulce sesuai untuk orang yang alah kepada gandum atau susu?
Kebanyakan pan dulce dibuat dengan tepung gandum, dan doh atau salutan gulanya mungkin mengandungi susu serta telur. Resipi berbeza-beza, jadi semak ramuan dan elakkan jika anda tidak dapat memastikan bahan yang digunakan.
Berapa banyak pan dulce dalam satu hidangan biasa?
Satu keping seberat kira-kira 63 g ialah hidangan lazim dan membekalkan 231 kcal. Saiz pan dulce berbeza, jadi sekeping kecil mungkin jauh lebih ringan daripada satu concha besar.
Sumber: USDA FoodData Central 167935 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
