Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti gulung makan malam manis
Kalori & fakta pemakanan
manis
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 321 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 50 g 18%
- Lemak 7.4 g 9%
- Lemak tepu 3.5 g 18%
- Serat 3.1 g 11%
- Gula 15 g —
- Natrium 253 mg 11%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.38 mg 3%
- Vitamin K 0.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 91 µg 23%
- Vitamin B12 0.21 µg 9%
- Kolin 14.6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 62 mg 5%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 127 mg 10%
- Kalium 149 mg 3%
- Zink 0.85 mg 8%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.4 mg 17%
- Selenium 8.5 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 10 g | 51 g | 7.4 g |
| 1 hidangan | 30 g | 96 | 3 g | 15 g | 2.2 g |
| 2 hidangan | 60 g | 193 | 6 g | 30 g | 4.4 g |
| ½ hidangan | 15 g | 48 | 1.5 g | 7.6 g | 1.1 g |
| 3 hidangan | 90 g | 289 | 9 g | 45 g | 6.6 g |
| 4 hidangan | 120 g | 385 | 12 g | 61 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 5 g | 25 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 15 g | 76 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 20 g | 101 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 25 g | 126 g | 18 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti gulung makan malam manis
Bagaimana cara memanaskan semula roti gulung manis supaya lembut?
Renjis sedikit air pada permukaannya, kemudian balut dengan kerajang aluminium dan panaskan dalam ketuhar pada suhu 160 °C selama kira-kira 8 minit. Untuk satu roti, ketuhar gelombang mikro selama 10–15 saat lebih cepat, tetapi jangan terlalu lama supaya roti tidak menjadi liat.
Bolehkah roti gulung manis dibekukan?
Boleh. Sejukkan roti sepenuhnya, bungkus satu-satu atau susun dalam bekas kedap udara, lalu bekukan; cairkan pada suhu bilik dan panaskan sebentar sebelum dihidangkan.
Apa yang sedap dimakan bersama roti gulung manis?
Roti ini sesuai dihidangkan bersama mentega, jem atau madu, dan juga boleh dicicah dalam sup atau kuah hidangan utama. Rasanya yang manis lembut serasi dengan keju atau daging yang berperisa savuri.
Bolehkah roti gulung manis digunakan untuk membuat puding roti?
Boleh, terutama jika rotinya sudah agak kering. Koyakkan roti, rendam dalam bancuhan telur dan susu selama kira-kira 10 minit, kemudian bakar pada suhu 180 °C selama 30–40 minit sehingga bahagian tengahnya mengeras.
Apakah beza roti gulung manis dengan roti gulung makan malam gandum?
Roti gulung makan malam gandum mempunyai 273 kcal dan 3.8 g serat bagi setiap 100 g, berbanding 321 kcal dan 3.1 g serat dalam roti gulung manis. Versi gandum biasanya lebih berserat dan rasanya lebih bersahaja.
Bagaimana menyimpan roti gulung manis supaya tidak cepat kering?
Simpan roti yang sudah sejuk dalam bekas kedap udara pada suhu bilik dan jauhkan daripada cahaya matahari. Jangan masukkan ke dalam peti sejuk kerana roti biasanya lebih cepat menjadi kering; bekukan jika mahu menyimpannya lebih lama.
Berapa banyak roti gulung manis yang sesuai untuk satu hidangan?
Satu roti kecil seberat kira-kira 30 g ialah hidangan yang mudah dijadikan panduan; nikmatinya bersama lauk atau sup, bukan hanya sebagai snek manis.
Sumber: USDA FoodData Central 174107 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
