Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti gandum pacak
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 260 kcal —
- Protein 8.7 g 17%
- Karbohidrat 44 g 16%
- Lemak 3.9 g 5%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 5.5 g 20%
- Natrium 538 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 3.7 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 61 µg 15%
- Vitamin B12 0.02 µg 1%
Mineral
- Kalsium 43 mg 3%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 52 mg 12%
- Fosforus 153 mg 12%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.22 mg 25%
- Mangan 1.4 mg 60%
- Selenium 25.3 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 8.7 g | 44 g | 3.9 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 74 | 2.5 g | 13 g | 1.1 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 147 | 4.9 g | 25 g | 2.2 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 37 | 1.2 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 221 | 7.4 g | 37 g | 3.3 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 295 | 9.9 g | 50 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4.4 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 13 g | 66 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 17 g | 88 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 22 g | 110 g | 9.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti gandum pacak
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum pacak?
100 g Roti gandum pacak mengandungi 260 kcal, dengan 8.7 g protein, 44 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Roti gandum pacak?
1 hidangan (28.4 g) Roti gandum pacak mengandungi 74 kcal, dengan 2.5 g protein, 13 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Roti gandum pacak?
2 hidangan (56.7 g) Roti gandum pacak mengandungi 147 kcal, dengan 4.9 g protein, 25 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Roti gandum pacak?
½ hidangan (14.2 g) Roti gandum pacak mengandungi 37 kcal, dengan 1.2 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Roti gandum pacak?
3 hidangan (85.1 g) Roti gandum pacak mengandungi 221 kcal, dengan 7.4 g protein, 37 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Roti gandum pacak?
4 hidangan (113.4 g) Roti gandum pacak mengandungi 295 kcal, dengan 9.9 g protein, 50 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum pacak?
50 g Roti gandum pacak mengandungi 130 kcal, dengan 4.4 g protein, 22 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum pacak?
150 g Roti gandum pacak mengandungi 390 kcal, dengan 13 g protein, 66 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172672 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
