Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Kalori & fakta pemakanan

168
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.2 g
Karbo15 g
Lemak8.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 168 kcal —
  • Protein 6.2 g 12%
  • Karbohidrat 15 g 5%
  • Lemak 8.7 g 11%
  • Lemak tepu 0.8 g 4%
  • Serat 0.9 g 3%
  • Gula 2.5 g —
  • Natrium 312 mg 14%
  • Kolesterol 0.11 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 3.1 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3.9 mg 26%
  • Vitamin K 4.6 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niasin (B3) 0.97 mg 6%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Folat (B9) 25.1 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 48.7 mg 4%
  • Zat besi 1.7 mg 10%
  • Magnesium 78.9 mg 19%
  • Fosforus 166 mg 13%
  • Kalium 263 mg 6%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kuprum 0.23 mg 26%
  • Mangan 0.79 mg 35%
  • Selenium 2.5 µg 5%
  • Iodin 3 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1686.2 g15 g8.7 g
50 g50 g843.1 g7.3 g4.3 g
150 g150 g2529.2 g22 g13 g
200 g200 g33612 g29 g17 g
250 g250 g42015 g37 g22 g

Soalan tentang Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Berapa kalori dalam 100 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

100 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto mengandungi 168 kcal, dengan 6.2 g protein, 15 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

50 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto mengandungi 84 kcal, dengan 3.1 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

150 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto mengandungi 252 kcal, dengan 9.2 g protein, 22 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

200 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto mengandungi 336 kcal, dengan 12 g protein, 29 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

250 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto mengandungi 420 kcal, dengan 15 g protein, 37 g karbohidrat dan 22 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 34553 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat