Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pure sayur
Kalori & fakta pemakanan
3-4 jenis
61
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.9 g
Karbo4.3 g
Lemak3.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 61 kcal —
- Protein 1.9 g 4%
- Karbohidrat 4.3 g 2%
- Lemak 3.4 g 4%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 3.3 g 12%
- Gula 2.4 g —
- Natrium 252 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 86.7 µg 10%
- Vitamin K 25.9 µg 22%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Vitamin B12 0.02 µg 1%
Mineral
- Kalsium 47 mg 4%
- Zat besi 0.67 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 42 mg 3%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0.33 mg 3%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.18 mg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1.9 g | 4.3 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 2.1 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 2.9 g | 6.4 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 3.9 g | 8.5 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 4.9 g | 11 g | 8.5 g |
Makanan serupa
- Makanan bayi dengan sayur-sayuranpuri atau lecek52 kcal / 100 g
- Lecek kentangdisediakan dengan susu dan mentega, tanpa garam tambahan95 kcal / 100 g
- Puri brokolipuri29 kcal / 100 g
- Makanan bayi dengan daging sayur-sayuran dan buah-buahanpuri atau lecek64 kcal / 100 g
- Puri sader batang26 kcal / 100 g
- Lobak merah lenyek40 kcal / 100 g
- Lecek sayur akar dan kentangbuatan sendiri52 kcal / 100 g
- Kentang lenyek dengan cendawanemping387 kcal / 100 g
- Kentang lenyeksedia untuk dimakan106 kcal / 100 g
Soalan tentang Pure sayur
Berapa kalori dalam 100 g Pure sayur?
100 g Pure sayur mengandungi 61 kcal, dengan 1.9 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pure sayur?
50 g Pure sayur mengandungi 31 kcal, dengan 1 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pure sayur?
150 g Pure sayur mengandungi 92 kcal, dengan 2.9 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pure sayur?
200 g Pure sayur mengandungi 122 kcal, dengan 3.9 g protein, 8.5 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pure sayur?
250 g Pure sayur mengandungi 153 kcal, dengan 4.9 g protein, 11 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20258 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
