Ketahui apa yang ada di pinggan anda
pudina segar
Kalori & fakta pemakanan
segar
70
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.8 g
Karbo6.9 g
Lemak0.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 70 kcal —
- Protein 3.8 g 8%
- Karbohidrat 6.9 g 3%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 8 g 29%
- Natrium 31 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 212 µg 24%
- Vitamin C 31.8 mg 35%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 20%
- Niasin (B3) 1.7 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 114 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 243 mg 19%
- Zat besi 5.1 mg 28%
- Magnesium 80 mg 19%
- Fosforus 73 mg 6%
- Kalium 569 mg 12%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.33 mg 37%
- Mangan 1.2 mg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 3.8 g | 6.9 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.9 g | 3.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 5.6 g | 10 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 7.5 g | 14 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 9.4 g | 17 g | 2.4 g |
Makanan serupa
Soalan tentang pudina segar
Berapa kalori dalam 100 g pudina segar?
100 g pudina segar mengandungi 70 kcal, dengan 3.8 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g pudina segar?
50 g pudina segar mengandungi 35 kcal, dengan 1.9 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g pudina segar?
150 g pudina segar mengandungi 105 kcal, dengan 5.6 g protein, 10 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g pudina segar?
200 g pudina segar mengandungi 140 kcal, dengan 7.5 g protein, 14 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g pudina segar?
250 g pudina segar mengandungi 175 kcal, dengan 9.4 g protein, 17 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4724 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
