Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pancake kosong
Kalori & fakta pemakanan
rendah lemak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 269 kcal —
- Protein 5.7 g 11%
- Karbohidrat 56 g 20%
- Lemak 1.9 g 2%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1 g 4%
- Gula 8.6 g —
- Natrium 429 mg 19%
- Kolesterol 24 mg 8%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niasin (B3) 2.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 112 µg 28%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
- Kolin 13.7 mg 2%
Mineral
- Kalsium 57 mg 4%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 190 mg 15%
- Kalium 97 mg 2%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 22 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 5.7 g | 56 g | 1.9 g |
| 1 hidangan | 105 g | 282 | 6 g | 59 g | 2 g |
| 2 hidangan | 210 g | 565 | 12 g | 118 g | 4 g |
| ½ hidangan | 52.5 g | 141 | 3 g | 30 g | 1 g |
| 3 hidangan | 315 g | 847 | 18 g | 177 g | 6 g |
| 4 hidangan | 420 g | 1130 | 24 g | 237 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2.9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 8.6 g | 85 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 11 g | 113 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 14 g | 141 g | 4.8 g |
Makanan serupa
- Lempeng kosongbuatan sendiri227 kcal / 100 g
- Pancake biasa(termasuk mentega susu), sejuk beku, sedia untuk dipanaskan233 kcal / 100 g
- Lempeng biasa(termasuk mentega), adunan kering, lengkap, disediakan dengan air194 kcal / 100 g
- Krep atau penkek kosongkomersial218 kcal / 100 g
- Krepkosong, buatan sendiri224 kcal / 100 g
- Pancake diet khascampuran kering349 kcal / 100 g
Soalan tentang Pancake kosong
Berapa kalori dalam 100 g Pancake kosong?
100 g Pancake kosong mengandungi 269 kcal, dengan 5.7 g protein, 56 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (105 g) Pancake kosong?
1 hidangan (105 g) Pancake kosong mengandungi 282 kcal, dengan 6 g protein, 59 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (210 g) Pancake kosong?
2 hidangan (210 g) Pancake kosong mengandungi 565 kcal, dengan 12 g protein, 118 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (52.5 g) Pancake kosong?
½ hidangan (52.5 g) Pancake kosong mengandungi 141 kcal, dengan 3 g protein, 30 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (315 g) Pancake kosong?
3 hidangan (315 g) Pancake kosong mengandungi 847 kcal, dengan 18 g protein, 177 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (420 g) Pancake kosong?
4 hidangan (420 g) Pancake kosong mengandungi 1130 kcal, dengan 24 g protein, 237 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pancake kosong?
50 g Pancake kosong mengandungi 135 kcal, dengan 2.9 g protein, 28 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pancake kosong?
150 g Pancake kosong mengandungi 404 kcal, dengan 8.6 g protein, 85 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174086 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
