Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Oregano kisar

Kalori & fakta pemakanan

kering, dikisar

Protein9 g
Lemak4.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Protein 9 g 18%
  • Lemak 4.3 g 6%
  • Lemak tepu 1.6 g 8%
  • Serat 43 g 152%
  • Gula 4.1 g —
  • Natrium 25 mg 1%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 170 µg 19%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.53 mg 41%
  • Niasin (B3) 4.6 mg 29%
  • Asid pantotenik (B5) 0.92 mg 18%
  • Vitamin B6 1 mg 61%
  • Folat (B9) 237 µg 59%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 1597 mg 123%
  • Zat besi 36.8 mg 204%
  • Magnesium 270 mg 64%
  • Fosforus 148 mg 12%
  • Kalium 1260 mg 27%
  • Zink 2.7 mg 25%
  • Kuprum 0.63 mg 70%
  • Mangan 5 mg 217%
  • Selenium 5 µg 9%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g–9 g–4.3 g
50 g50 g–4.5 g–2.2 g
150 g150 g–14 g–6.5 g
200 g200 g–18 g–8.6 g
250 g250 g–23 g–11 g

Sumber: CoFID (UK) 13-878 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat