Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Oat segera biasa
Kalori & fakta pemakanan
ditingkatkan, disediakan dengan air (air mendidih ditambah atau dimasak ketuhar gelombang mikro)
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 68 kcal —
- Protein 2.4 g 5%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 1.7 g 6%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 4.7 mg 1%
Mineral
- Kalsium 80 mg 6%
- Zat besi 6 mg 33%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 77 mg 6%
- Kalium 61 mg 1%
- Zink 0.62 mg 6%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.56 mg 24%
- Selenium 5 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.4 g | 10 g | 1.4 g |
| 1 hidangan | 234 g | 159 | 5.5 g | 23 g | 3.2 g |
| 2 hidangan | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6.4 g |
| ½ hidangan | 117 g | 80 | 2.8 g | 12 g | 1.6 g |
| 3 hidangan | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9.5 g |
| 4 hidangan | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.2 g | 5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3.6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4.7 g | 20 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5.9 g | 25 g | 3.4 g |
Makanan serupa
- Oat segera kayu manis dan rempahditingkatkan, kering369 kcal / 100 g
- Oat segera kismis dan rempahditingkatkan, disediakan dengan air88 kcal / 100 g
- Bijirin sarapan oatsegera, biasa, diperkaya, dimasak, disediakan dengan susu separuh skim95 kcal / 100 g
- Bijirin sarapan oat panas segerabiasa, mentah, diperkaya352 kcal / 100 g
- Oatmeal segerabijirin panas, oat, kering, Quaker388 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened81 kcal / 100 g
- Oatmeal segera kismis dan rempahpanas, disediakan, quaker104 kcal / 100 g
- Porridge oats sweetened with honey and/or sugar108 kcal / 100 g
- Bubur oat segera berperisa mapel dan gula perangpanas, disediakan, quaker105 kcal / 100 g
- Bubur jagung segera biasa disediakan Quakerdisediakan (ketuhar gelombang mikro atau air mendidih ditambah), tanpa garam74 kcal / 100 g
Soalan tentang Oat segera biasa
Berapa kalori dalam 100 g Oat segera biasa?
100 g Oat segera biasa mengandungi 68 kcal, dengan 2.4 g protein, 10 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (234 g) Oat segera biasa?
1 hidangan (234 g) Oat segera biasa mengandungi 159 kcal, dengan 5.5 g protein, 23 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (468 g) Oat segera biasa?
2 hidangan (468 g) Oat segera biasa mengandungi 318 kcal, dengan 11 g protein, 47 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (117 g) Oat segera biasa?
½ hidangan (117 g) Oat segera biasa mengandungi 80 kcal, dengan 2.8 g protein, 12 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (702 g) Oat segera biasa?
3 hidangan (702 g) Oat segera biasa mengandungi 477 kcal, dengan 17 g protein, 70 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (936 g) Oat segera biasa?
4 hidangan (936 g) Oat segera biasa mengandungi 636 kcal, dengan 22 g protein, 93 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oat segera biasa?
50 g Oat segera biasa mengandungi 34 kcal, dengan 1.2 g protein, 5 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oat segera biasa?
150 g Oat segera biasa mengandungi 102 kcal, dengan 3.6 g protein, 15 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171662 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
